眠れない・・・

質問

過去の質問もいくつか見てみたんですが、少し不安なんで質問させてください。
　現在、大学３年なんですが、２年ほど前から定期的に眠れない日が続くことがあります。特に何か心配ごとがあったりということはなく、生活習慣をただしてみたりしてれば、割とすぐ良くなったりしていたのであまり気にしていなかったのですが最近は普通に生活してても駄目でひどい時は２日間全く眠れず、３日目の朝方にようやくという時まで出てきました。
　読書が好きなんで眠れない時は本を読んで時間を潰すんですが、それで眠くなったことはありませんし、一応、布団にはくるまってますが心地いいだけという感じです。
　やはり薬を使うなり、病院に行くなりした方がいいんでしょうか？
　かなり言葉足らずで申し訳ありませんがよろしくお願いします。

回答No.2

相談 蟻（@soudan-ari）

運動はどうでしょうか？それと、刺激の強い飲料水などの取りすぎとか？週一位のグループ活動とか、山歩きなどのレクレーション活動など。

　私も最近運動不足です。寒くなると更に布団から出たくない。でも、二日間は辛そうですね。

お礼

さっそくの返答ありがとうございます。運動・・・。確かに最近、体を大きく動かしてないかも。参考になります。ありがとうございました。

回答No.1

zorro

薬を使うより先ず病院で相談を・・・

お礼

回答ありがとうございます。薬といかグッスミン？みたいなのを使ってみようかと思っているんですが・・・。やっぱまず病院いくべきでしょうか？