アミノ酸を飲むタイミング

質問

ランニング始めましたが、終わったとくたくたになるので
翌日疲れが残らないと友達に聞いてアミノ酸を買いました。
飲むタイミングをネットで探してもないのですが、
あるサイトには運動前・寝る前と書いてありました。
運動後はいいのでしょうか？

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

飲むタイミングは、運動前、運動後でもかまいませんが寝る前には飲みましょう。
疲れが取れないのでしたら、夜寝る前が良いと思います。

脂肪を燃やしたいのでしたら、空腹時に飲むのがいいでしょう。
空腹の時ほど脂肪が燃えやすいので。

トレーニングをする基本でしたら、運動後が良いです。

お礼

どうもありがとうございました。
トレーニング主体なので運動後や寝る前にします。ではでは。