節酒に成功した方

質問

私は毎日ビール(発泡酒)１リッターを飲んでいます。

■■■節酒に成功したいです■■■

意志が弱く何度も決意しては挫折してばっかりです！
煙草はは１０年前に禁煙出来たのですが
お酒はなかなか節酒することができません。
週に一度だけの飲酒にしたいと思っております。

良い方法とか経験のある方、是非教えて下さいませ。

■■■よろしくお願いします■■■

回答No.3

ye11ow · ベストアンサー

「節酒できる人」とは、「酒を少し減らせる人」という単純なものではないです。
禁酒に成功し、その上で、より高度な「酒量コントロール」さえもできる人です。

「節酒しよう」という〈意志〉で酒を減らすことは、ものすごく困難です。
というのは、ビールが好きな人の深層意識には、

「酩酊状態の心理的開放感・身体的快感」
「感覚を満足させるビールの味・香り・喉ごし・見た目」

などの「ビール＝快感」という観念がすっかり脳に刻み込まれているからです。

少しビールを飲み、酔いがまわると、表層意識の〈意志〉は弱くなります。
逆に、深層意識の欲求が顕わになり、快感を求め、行動を支配していきます。
これでは、節酒が成功する道理がありません。

意志で酒を減らそうとするよりも、
「ビール＝快感」の擦り込みを変えていくことで、禁酒や節酒が可能になります。
そのためには、まずは禁酒をし、ビールが与える快感からすっかり離れることで、
ビールのプラスイメージを少しでも忘れるべきです。

それと同時に、「アルコールやカロリーの過剰摂取は体に悪い」などの
マイナスイメージを念頭に想起するよう心掛け、
新しい負の刷り込みをできるだけたくさんしていくといいでしょう。
実際に病気になったりし、身の危険を感じると、案外うまくいったります（私の場合）。

第一段階としての禁酒に成功したら、晴れて次の節酒の段階へと移れるのです。

お礼

ye11ow 様

ご意見を読んでいるうちに私の考えの甘さを
痛感しました。

ビールを飲んだときある種＜快感＞の心地よさが
脳裏に刻み込まれていることに気づきます。

失敗の原因は＜節酒＞と言う言葉に現れてこのように
このような状態でのいくら再チャレンジしたとことで
結果は分かったようなものですね！！

ye11ow様のご指摘、＜節酒＞ではなく＜禁酒＞を目標にし、
お酒に対する心の負を取り除くことに心がけて行きます。

とても良いご意見 ありがとうございました。

回答No.2

KGS

禁酒でなく節酒という言葉に意志の弱さが表れています。

禁酒してください。

禁酒した褒美に週に一度だけ飲めるという意識にしましょう。

お礼

KGS 様

ホントですね。禁酒でなく節酒にしたところに
まだまだ未練がある！！

＜禁酒した褒美に＞を意識して頑張ってみます。

ありがとうございました。

回答No.1

umach

鋼鉄の意志で…冗談です。
何か「条件が満たされないと飲んではいけない」とか、自身で決め事作るしかないですね。

自分はビヤバーテンなので飲み続けて頂きたいのが本音です。
毎日1リッターなら適量？

お礼

umach 様

自分自身に決まり事を作る方法！
今までこの方法はしていませんでした。

まずは頭で考えるだけでなく、実行してみます。

ところで＜毎日1リッターなら適量＞なんですね。
少し安心しました。

ありがとうございました。