禁酒に成功した人はどうやったのでしょうか？

質問

たばこは5年前にやめました。
でも酒（ビール）は毎日２Ｌほど飲んでいます。止められません。

たばこと違って、酒は一度やめても飲み会などがあるので、その時から、連鎖的にまた毎日飲みたくなってしまいます。

止められた経験のある方は一体どのような方法で禁酒に成功したのかを教えてください。

回答No.4

noname#81954 · ベストアンサー

毎日晩酌（ビールand日本酒）をしていましたが、健康診断で脂肪肝と言われ数ヶ月禁酒（あるいは飲んでも少しだけ）中です。

まず、食事の際に冷たいお茶じゃなくて暖かいお茶を飲む様にしました。
とにかく冷たい飲み物をグイッと飲む癖を無くし、暖かいお茶やコーヒーをちびちび飲むようにしました。
缶ジュースも冷たい物は買わなくなりました。

そしてご飯粒をきちんと食べる様にしました。
お腹が一杯になればビールも美味しくありません。
お酒を飲むにしてもご飯をお腹いっぱい食べてから軽く程度になりました。

完全に辞めてしまわなくていいと思いますよ。
最初は物足りないですが、数日我慢すれば案外暖かいお茶になれてきます。

もともとの飲酒量が違うのでしょうし比べられないとは思いますが参考になれば。

回答No.3

zorro

参考に
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q147734809

回答No.2

dondoko4

あなたの場合は、依存症なの？それとも酒が好きだけってこと？
何で酒やめたいの？健康上の問題だから。

補足

酒はもちろん好きですが、自分で飲む量をコントロールできていないので、依存症と呼ばれてもしょうがないです。

酒をやめたい理由は、健康上の問題が一番です。それも自分ではなく周囲（妻など）から厳しく言われている状況です。

回答No.1

manamilove

わたしの親ですが＾＾;
ぼしかていということもあり、夜のしごとをしていまして、
毎日お酒をのんでいたそうです。
ですがその母もつい最近お酒をまったくのまなくなりました。
それは再婚して子供、わたしからすれば妹ができたことです。
夜のしごともやめ、お酒をのむこともなくなりました。
お酒を飲む場は元しごとなかまとたまに出かけているのですが、
のみたいなーと思ってものんでみるとすこししかのめなくて、
やめてしまうそうです。
その理由がズバリ？甘いもの！
わたしの母は甘いものがだいっきらいだったんです。
炭酸もきらいで。ですがしゅっさんをきっかけに甘いもの、炭酸がすきになり前よりたべています。
だからといって過剰なまでたべることもなく、お酒をやめたら母は5，6キロやせていました。
しゅっさんによるものかもしれませんが＾＾;
甘いものをたべるとお酒はのみたくなくなったってよくいってますね。
人それぞれのような気もしますが＾＾;
ご参考になればうれしいです。

補足

甘いものを代替品とするという話は初めて聞きました。
たしかに説得力がありそうです。
参考になりました。