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【肩】と【広背筋】のトレーニングでの悩み

2008/11/12 00:19

私は３分割法によりウェイトトレーニングをしています。１　胸＋上腕三頭筋＋補助運動２　肩＋広背筋＋補助運動３　足＋上腕二頭筋＋補助運動上記をローテーションで行っており、出来る限り１週間で全ローテーションが消化できるようにしていますが、最低でも３日必要です、週に２日しか出来ないとき週はムリに２ローテーションに１ロー手ションを組み込んでみたりします。そうしないと、最初にトレーニングした部位が回復し過ぎてしまうからです。今日は【肩】と【広背筋】のトレーニングだったのですが、内容は１　バックプレス２　アップライトローイング３　シュラッグ４　ラットマシンプルダウン（後）５　ラットマシンプルダウン（前）６　ミッドロウ７　腹筋です。扱えるダンベルの重さも上がって来たのは良いのですが、「３　シュラッグ」ではかなりの握力を費やしてしまうため、「４　ラットマシン」以降は、肩や広背筋にはまだ余力があるのに、握力の余力が残っていなく、握っているシャフトを滑らせてしまい、危ないところでした。握力は左右ともに５０kgぐらいで、握力をメインに鍛えるプログラムは実施しておりません。「そろそろリストストラップが必要かなぁ…」と考えています。以前、ゴールドジム社のリストストラップ（布製）を使用していましたが、布製なので糸のほつれが妙に気になり、破棄してしまいました。このような場合、やはりリストストラップが必要だと思われますか？また、オススメなリストストラップがありましたら教えてください。