カウンセリングについて

質問

双極性障害（躁鬱病の躁は軽く、欝が重いタイプ）です。

最近、はじめてカウンセリングを受けました。
最初のカウンセラーさんは
「私では問題が深すぎるから」とものの１５分でチェンジを提案。

次回に持ち越して、今度は他の方が受けてくださいました。
最初の回は、幼少時から最近までのことを話したら
１時間終わってしまいました。
２回目も同じようなものです。
まだ現在の問題まで行き着きません。

１時間も話すととても疲れます。
私は幼少時から家庭にゴタゴタがあったし、成人してからも
異性関係のゴタゴタがありました。
思い出すととても不快です。

でも１時間も話を引き出してくれたカウンセラーさんと言うのは
私と合っていると見ていいのでしょうか？
ときどき話しをまとめてくれるのだけど、
「うーーん、そういうわけじゃないんだけど」と言うのも多いです。
年配の女性なので、まるでお姑さんと話しているような印象さえ受けます。
たとえば「なんでアナタのようなマジメな人が不倫をしたか」と聞かれましたが、自分でもよくわからないです。（１０年以上前の話なので、
ここでその是非を問うのはご勘弁ください）
欝があるひとはガマンをしすぎているといわれましたが、
私はガマン強いわけじゃないと自分では思っています。
なにか一般論で言われても・・・。

特に、何か気づきがあるわけでもなく、
カウンセラーさんは私のことを探っているみたいな感じです。
カウンセリングの目的は「私がどんな自分でも肯定できるようにする」
ってことです。

１、２年したら楽になると言われました。
月３回～カウンセリングを２年受けると５０万円近くかかります。

でも話をしてみてつくづく、私は自分を大切にしてこなかったな、
とは思いました。
これくらいの贅沢？はいいのか、迷っています。
ご意見お聞かせくだされば幸いです。

回答No.3

nao-plus · ベストアンサー

基本的にカウンセリングの初回はアセスメントといって、
クライエントさんの状態をみます。
二回目から、本格的にクライエントさんの心にアプローチするわけです。
まだはじめられて数回ですよね？
話をまとめられて「なにか違う」と感じたら、
それは正直にカウンセラーに言うべきです。
とにかく意志の疎通が命ですから。

探っている感じ、というのはまさにカウンセリングをやっている状態です。
まだあなたのことをよく知らないので、情報を仕入れたいのでしょうし、気づきをあなたにもたらせるまでにはまだまだ時間がかかります。

カウンセリングは基本的にお金がかかるものですし、
時間もかかります。もちろん疲労もたまります。

しかし、その結果現時点での状態が改善されるかもしれない期待をもって、カウンセリングに臨んでみてはいかがですか？

もし本当に合わない！と思われた場合はカウンセラーさんに、
どこどこが合わないという旨を伝えて、
新しいカウンセラーさんを紹介していただければよろしいのではないのでしょうか？

「自分を大切にしてこなかった」
このことを数回？のカウンセリングで「気づいた」だけでも
十分素晴らしいと思いますよ。

お大事になさってくださいね。

お礼

ありがとうございます。
nao-plusさんのおっしゃる「意思の疎通」っていうのが、
普段の生活でも苦手分野なのですが、
安心して話せる場所があるのだから、
段階を踏んで挑んでみます。

最初のカウンセラーさんの交代の理由が
「あなたは本当のことが言えていない。ウソをついているつもりはないのだけど、自分の本音がわからなくなっている。あなたは私と話していてもきっとそのうち「何かが違う」と思ってしまうと思う。だからもっとふさわしい人に交代しましょう」と提案されました。

アセスメントっていうのですね。
だからそれもうまく伝えられているのかどうか、
自信がないこともあって、疲れるんです。
それに双極性障害の薬の影響ですごく忘れっぽくなっているので、
カウンセリングのあと、自分が何をしゃべったのか
切れ切れの記憶になってます。

＞「自分を大切にしてこなかった」
＞このことを数回？のカウンセリングで「気づいた」だけでも
＞十分素晴らしいと思いますよ。

そう言っていただけると嬉しいです。

カウンセリング自体は意味があることだと思えてきました。
カウンセラーさんとの相性については、
もう少しじっくりと考えて見ます。

大変参考になりました。
詳しい方からご回答があって、質問して良かったです。

回答No.4

hazimecchi

私はカウンセリング歴４年です。
転院によりカウンセラーは３人目です。
どんなカウンセラーでも最初のうちはやはり生い立ちから話していくことになります。
あなたについての情報はあなたの話す部分でしか分かりません。
主導権はあなたにあります。
あなたが黙れば黙ったまま終わってしまいます。
でもその沈黙は何がしか意味があるものです。
どうして話したくなかったのか？
それを掘り下げるだけでも意味あるものです。
頭の中のモヤモヤしてる事を相手に自分の言葉で伝えるのは疲れることです。
でもそれが考えの整理につながるし、内省するきっかけにもなります。
また意見を闘わせる事や主張を学ぶ事にもなると思います。
お互い貴重な時間とお金を大事にしていきましょう。

お礼

ありがとうございます。

流れとしては、一般的なのですね。

＞また意見を闘わせる事や主張を学ぶ事にもなると思います。

本当ですね。主張がとても苦手です。
考えてみれば、こんなに自分の話を聞いてもらったのはカウンセリングが初めてです。

話したくないことにも意味があるのですね。
自分の気持ちを大切にしていこうと思います。
私の心を大切にしてくれる場所だと信じて、
貴重な時間とお金と思ってみます。
人生のこれからの時間がお互い豊かになるといいですね。

貴重な経験談をありがとうございました。

回答No.2

kanakyu-

カウンセリング通いの経験があります。

カウンセリングを受けてよくなりたいのはあなたなので、
少しでも「違う」と思ったら、
遠慮なしに変えてください。

うつの人の特徴として、
自分がガマンしていることに気づかない、
すでにあきらめの境地に至っている、
というのがよくあります。

カウンセラーさんへの心象とか、そんなのを大事にしすぎていませんか。
やめたければいつでもやめていいし、
再開したければいつでも再開していいんです。

わがままになることです。

わたしは、いまわがままになる練習、たくさんしてます。
いい感じにわがままになってきたとおもいます。
「いいひと」をやめて、
「ただの普通の人」であることが、少しずつできるようになってきました。

うつの場合、「自分の幸せのためにお金を使う」ことが
苦手かもしれません。

カウンセリングに限らず、ほんの少しずつの幸せのために
お金をつかう習慣をつけてみてください。

わたしの場合、かわいい手帳やノートを買って使うのが好きです。
前まで安物で十分、と思ってましたが、
安物だと愛着もわかないし、使い切らないんですよね。
かわいいやつは、最後まで使い切ることがほとんどです。

あとは、切花を買って自分の部屋に飾ったり。
魔除けになるそうですよ。

話がそれましたが、この手の話は、やはり自分自身が秘密にして
封印していることがまずつらいところです。
カウンセリングで自己開示することによって、
カウンセラーに対してだけでなく、自分を開いてゆく助けにもなりますよ。
過去の話をするさじ加減なんかも、次第に身についてきますし、
一人でも二人でも受け止めてもらうと、次からは楽です。

私のカウンセラーさんは、同年代か２，３歳上の若い女性（同性）でした。
あまり口出しせず、とにかくどんどん引き出してくれました。
毎回楽しみにしていたのを、覚えています。
その日はソトに出るのも億劫ではなくなったりして。

お礼

ありがとうございます。

お話よくわかりました。
カウンセラーさんにも
「わがままになること」って言われました。

あきらめの境地っていうのも納得できます。

カウンセリングを受けるほうもコツがあるんですね。
過去の話をするのは苦手なんですが
（辛いことは基本的に記憶から消し飛んでます）
すこしずつ「自己開示」できてゆけばいいと思います。

かわいいノートいいですね。
お花が魔よけになるとは知りませんでした。

経験のお話大変参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

_pretty

辛いですね。私も同じです。子供の頃に受けた「両親から受けた虐待」の事を話すと泣いてしまいます。しかし「虐待を受けてた自分は、虐待を受けてた一人の子供」にしか見えなくなっています。「客観的に見てしまうように、脳が勝手に整理してる」と言われました。今は「自分の子供(元夫)に暴力を振るわれてた事を話す」と診察室で号泣してしまいます。「虐待されて死亡したニュース」などを見ても、家で号泣です。カウンセラーは「胸の中でグルグル回ってしまうより、話した方が楽になります」「泣きたい時には泣いた方が良い」と言います。話した時は辛いですが、話す度に「気持ちが整理」されてるように感じます。私も長いので、何度もカウンセラーが変わりました。カウンセラーが変わる事は良く有る事です。何度も、初めから話すのは辛い事ですが、心配はいりません。

お礼

お辛い体験談をありがとうございます。

心配はいらないと言って下さってほっとしました。
カウンセラーさんが代わることはよくあることなんですね。

まだ私は気持ちが整理されるには至りませんが
（自分で自分の問題が何かよくわからない）
話している間中、号泣とは行きませんが、
なぜか涙がボロボロでます。

「つらそうですね、大丈夫ですか？」ってカウンセラーさんに言われますが、涙は出るけど、辛くはないのです。あとでどっと疲れます。

虐待はほんとうにお辛いですね。
私は自分が虐待されていたかどうかさえよくわからないので
（覚えてない）、悲しくもないのです。ただ、もう2歳ぐらいから
うまく感情を表せなくなっていたようです。
_prettyさんは心優しい方なんですね。
お大事にしてください。
ありがとうございました。