私は現在、20代半ばですが、私も学生の頃、ストレス性の便秘に悩まされていました。
毎日下剤を飲まないと便が出ませんでした。私の友人も複数、ストレス性の便秘に悩まされいて
毎日、女性の友人達と「出た（便が）？」とか聞き合ってました。
高校1,2年の頃からそうなったのですが、やっぱり高校生活での人付き合い等で知らない
うちに緊張やストレスを感じていたようで、あと思春期はホルモンバランスが乱れやす
いから、女性ホルモンの影響もあったと思います。
私の場合、休日で家にずっと居るときも出なくて、でも夏休み等の長期間の休みになると
下剤無しでも出ました。でも学校が始まるとまた出なくなっていました。
「ずっと下剤を飲まないといけないのかな」と心配してましたが、学生を卒業して
22歳位からある日下剤を飲んでない日でも出るようになりそれからは下剤を飲まなくても
自力で便が出るようになりました。
・・・以上私の経験ですが
ストレス性の便秘は知らない内に神経が緊張してるという事なので、出来るだけのんびり
した心構えで毎日を過ごされるのが良いと思います。と言ってもなかなか難しいですよね(^^;
chibiringoさんは真面目で敏感な方なのでしょうね。それで、毎日の生活に置いて知らない内に
何かをするに当たっても力が入ってしまっているのかもしれませんね。
それで神経が緊張状態になってしまってストレス性の便秘になってしまったのかも知れませんね。
精神面では何でものんびり、楽にするのが良いです。難しいですけど・・・
あと、体を締め付けるような服装は知らない内に神経を緊張させてしまうので
出来るだけ楽な、ゆとりのある服装、下着、などを身に付けると良いですよ。
学校や外出するときは、どうしてもおしゃれな服装になってしまうので仕方ないですが
家に帰ったら体を締め付けないようなゆとりのあるホームウェアなどで過ごされると良いと思います。
あと、食事は野菜や果物の食物繊維を多めに摂って、水分（お茶とか）を沢山取るように
されると良いと思います。
私は今はストレス性の便秘は治りほぼ毎日出るようになりましたが、でも野菜や果物をあまり
摂らなかったり水分摂取が少ないと便秘になったり、便が３日位出なかったり出ても少なかったりします。
それと、洗濯で縮んだ小さめの下着を身につけてると、体が知らない内に緊張しているのか
便が出にくくなったり便秘になります。
思春期はホルモンのバランスが整ってないから、ストレスも伴ってその様な症状が出る方が
多いのだと思いますが、ある時期を過ぎたら治ると思いますよ。
私も２２歳位には治ったし、私の友人もある程度の時期が来て治りましたよ。
☆のんびり楽に毎日を過ごす。
☆出来るだけ家にいる時は体を締め付けないゆとりのあるホームウェアなどで過ごす。
☆水分を多めに取る。
☆食物繊維を多めに摂る。
☆あまりストレス性の便秘に神経質にならずに、時期がくればいずれ治るもの（私も友人も治ったし）
とあまり考えない。
という様にされてはどうでしょうか？
当たり前の事ばかりであまりアドバイスになってなくて参考にならないかもしれませんね(^^;
あまりよいアドバイスが出来なくて申し訳ないです。すいません(--;
