人生を楽しむ方法について

質問

現在18歳の女です。先月に清掃のアルバイトをしていたのですがおばさんたちにひどい嫌がらせに遭い
1ヶ月我慢したのですが日に日にエスカレートして行き会社側も話を取り合ってくれなかったのでアルバイトをやめました。
それ以来ひどい不安が襲い現在心療内科でお薬を処方してもらっています。
不安感はお薬で多少緩和されているような気がしますが何にやるにしてもやる気がおきなくて
以前楽しかったことがつまらなくなり友人と遊んでいても暇というかつまらなくなってしまいました。
それどころか友人と会うことに緊張します。彼氏と会うときは大丈夫なのですが…
家にいたら余計つまらないので外に出るようにしていますが私の住んでいる地域は田舎なので
何もなくて外に出てもあまり刺激がありません。外で遊ぶにはお金がかかりますし(今は仕事はしていないのでお金を使えない)
車の免許も持っていないため遠くにもいけません。(親がもし事故を起こした場合
責任能力がないから免許を取るのは20歳になってからと言われています。)
でもこのままつまんないと言っているだけでは何も変わらないので新しく何かに挑戦しようと思い
読書や料理などいろいろとチャレンジしてみたのですが(調子の悪いときはする気が全くおきないのですが)
やっぱり暇というかつまらないんです…何か動作をしているのにつまらなさすぎて何もしていないのと同じ感じです。
医師にどうやったら人生を楽しむことができますか!?と相談したところ気のもちよう、何かに挑戦してみるしかないと言われました。
たしかに医師のおっしゃっている通りなのですが実際何かいろいろと挑戦していますし人生が楽しくなるように努力しているのですが
楽しくなくて自分で考えても分からないので相談したのに私が行っていることそのものを言われてしまいました…
なるべくポジティブに考えようとしていますが何もやっても楽しくない時、人生がとにかくしんどくて
あと何十年も生きなくてはいけないかと思うと本当に嫌で泣いてしまいます。楽しいという感情がなくなってしまったように思えます…
退屈な時間を潰すために何かをしているようにしか思えなくなってきてしまいました…
生きるのってこんなに辛いものなのかと思ってしまいます。
文章が長くなりましたが何を始めても楽しいという感情が生まれてこない、ポジティブに考えようとしても
うまく行かず結局ネガティブになってしまう…この先ずっとこんな人生は嫌です。どうしたら楽しむことができるのでしょうか!?

回答No.22

toshichan- · ベストアンサー

happy-2008さん。お久しぶりです。
よかったですね、少し楽になれて。
あなたはきちんと考え、よくやってますね。
とても前向きで、いいですよ。

だけど若いからって突っ走らないでくださいネ、ぜったいに。
だから誰がなんと言おうと、決して
無理しない無理しない、焦らない焦らない、
マイペースマイペース、それでいいんだよ。

この病気は波があるから、突然不安定になることもあります。
でも一時的なもので、時期回復しますから
あまり心配しすぎないようにね。どうしても不安が続くようなら、
先生に相談しましょう。抗不安薬追加してくれたり、
不安定にならない考え方などのヒントを教えてくれます。

先生はよく話しきいてくれますか？
よく同意してくれますか？

なら大丈夫。先生も支持的療法をちゃんとしてくれてます。　
そこがOK、薬もOK、人との関わりもOKなら大丈夫です。
きちんと勉強もしてますし、医者と二人三脚できる環境にある。

治るまで時間かかりますけど、希望を持ってやっていきましょう。

あと就職前の風邪ネ・・・・・。
これも場数こなして慣らしていきましょうネ。

本当はネ、このはしかのおかげで、
栄養不足（寝てばっかりいましたから流動食しか摂れない）、
体重も相当落ち、体力、気力もなくしてしまいました。
happy-2008さんのことが気にながらも、
どうしてもパソコンつけられないでいました。

本当は、私は気力をなくしてしまったので、
happy-2008さんごめんなさい。
あなたのことを最後まで見守ることはできません
と、書くつもりでした。

少し体裁の変わったページを開くと、一生懸命、
つまずきながらも努力しているあなたがいた。

そんなあなたに弱気になっていた私の心をつかまれ、
涙が出たほど励まされました。

そして、もう少し何か力になれないだろうかと思えるようになりました。。

happy-2008さん。あなたが真摯でいてくれて本当にありがとう。
私は自分の病気のことでかなり弱気になっていましたが、
（うつもはしかのおかげで、少し悪くなり、ドグマチール（うつの薬、胃潰瘍にも効く）毎食後追加、抗不安薬のホリゾンが日に三回まで追加になりました）
あなたに励ましと力をいただきました。ほんとうにありがとう。

happy-2008さんは、いまや自分の状況や、すべきことが分かってそれにチャレンジしてるので、私からアドバイスすることはないのかもしれません。でも必要なら、私がいますよー。時間かかるけど、必ず治る病気だからねー。

お礼

toshichan-様，お久しぶりです♪
鬱になった当初は凄く焦っていてダラダラして過ごす時間でさえ
どうしたらいいのかわからず不安でしたが今は今の環境に
慣れた(!?)といいますか心にゆとりができるようになりました!
最初はわかってくれる人がいないんだと思っていましたが
toshichan-様の優しいお言葉に励まされ，精神科の先生も
話を聞いてくださり，周りの人も少しずつ私のことを
理解してくれるようになっていい環境になりつつあります☆
就職前の風邪も克服できるといいです!多分精神的なものなので
考え方が少しずつ変わっていけば仕事ができる状態になると思うので。
私がtoshichan-様の励みになれたなんて凄く嬉しいです＾＾*
最初は励まされる側だったのにtoshichan-様の力になれるなんて♪
私もtoshichan-様がいてくれなかったらここまで良い状態には
ならなかったと思いますし本当に感謝しています!!
何かまた変わったことがありましたら書き込ませていただきます＾＾*
toshichan-様もはしかと鬱の両方大変だと思いますが
お互い頑張っていきましょうね☆私もこれからも前向きに頑張ります!

回答No.1

trytobe

スタミナが無いときに運動しようとしても無理です。

同じで、心のスタミナが切れているときに体を動かそうとしても、心のガソリン切れでエンジンが動かずに無理になってしまいます。

ですから、できるだけ自分がやりやすいこと・楽しみやすいことに割く時間の割合を増やすようにして、それ以外は寝て過ごすというのも必要なことです。

あとは、出かけるのが苦痛な場合は、家の中で楽しめたり時間つぶししたりできることを見つけるのが一番です。

私の場合は、ヘンプ（麻）の組みひも細工を作って、デザインや色のコーディネーションを楽しんでは、飼いネコの首輪などにしていました。その他にも、好きな番組や音楽があれば、それを見聞きするだけでもリラックスの助けになります。

お礼

なるべく無理はしないようにします☆
御回答ありがとうございました!