なんだか情緒不安定です。

質問

こんにちは。
来年夏に結婚予定の24歳女性です。
彼氏は3歳年上です。

私は以前から結構気分にムラがあるほうで、急に落ち込んだり、かと思えば一晩たつとケロっとしていたりと、自分でも嫌になることがあります。
急に落ち込んで悲しくなるときは、涙が沢山出て、色々なことを「何で？」「どうして？」と不満に思ってしまいます。
でも翌日になると結構普通に戻っていたり。自分でも疲れます＾＾；

ストレスなのかな？と思うこともあるのですが、そもそもストレスというのがどういうものなのかあまりわかりません。
「ストレスが溜まってて・・」と言っている人や、ストレスで体調を崩したという人を見ると「大変なんだなぁ」と思いますが、同じく自分もストレスが溜まっているのかと考えると、体調だって崩していないし、ストレスというには大げさなんだろうかとか思っています。
元々何かあっても引きずらないタイプではありますし、何があってもご飯だけは食べられます(笑)。

ただ、この気分のムラは自分でもすごく嫌です。
原因がわからないので改善しようがありません。
どうしたらいいんでしょうか？

気晴らしに何かしようかとも思うのですが、特にしたいこともないです。
何年か前は、したいことが沢山あったのですが、今は結婚前でお金もあまり使いたくない(そもそも生活自体大変だし)ということもあって、意欲すら沸きません。
仕事は昼間携帯電話販売店で働いて、夜はスナックで週４日働いています。
体はきついですが、休みの日飲みに行ったりする元気はあるので別に大丈夫なんだろうなと思います。

友達とは時々遊びますし、彼とも飲みに行ったり出かけたりはします。
充実はしているのですが、気分のムラだけがとにかく嫌です。

なんだか愚痴みたいになってすみません。
皆さんはこういうふうになることはありますか？
なったときの気晴らし方法は何ですか？
これってストレスなんでしょうか？
それとも結婚前だから？？

何かアドバイス頂ければ嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.3

totomi3

＞仕事は昼間携帯電話販売店で働いて、夜はスナックで週４日働いています。

この仕事スタイルよりも前からでしょうか？
体が疲れると鬱になりやすかったり、夜はしっかり寝ないと（２時まで）成長ホルモンがしっかり出ず、なんだかやる気もでません。冷え性にもなりやすく、すべてにおいてよくありません。
若いのですが、やはり体は基盤です。

栄養も捕って無理はしないことを心がけて下さい。

回答No.2

noname#69618

こんばんは。

生理前に気持ちが落ちることが多かったりしませんか？
だとしたら月経前症候群（ＰＭＳ）だと思います。

私は生理前10日～生理2日目くらいがとても情緒不安定になります。
普段では何でもないことなのに、生理前だと悲しくなったり、逆にイライラしたりします。
ひどい時だと彼氏の些細な行動にイライラして泣き叫び、イライラしてしまった自分がイヤでまた泣く…と言った感じです。
最初は気がつかなかったのですが、手帳に情緒不安定の日をつけてみたら、生理前に集中することに気がつきました。

対処法は、「生理前なんだから仕方ない」って自分も思い、周りにも思ってもらうことです。
あとどうしてもダメな日は、仕事も休んでしまいます。もちろん生理休暇を使います。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/maika_/pms/

回答No.1

spa50

たぶんあなたは全くふつ～の人です。

躁鬱症候群なんでしょうけど。でもそういう人多いと思います。
私は２月頃無性に死にたくなる日があります。その日のためにへそくりの在処がわかるようにしたり遺影のための写真撮りもしました。遺書も準備しました。２年前のことですが、今もこうやってキーボードをたたいています。明日晴れたらバイクに乗りたいな、などと考えたりしてます。
落ち込んだ日とか感情に変化があったとき、日時を記録しておくと後で自己分析できますよ。

お礼

ありがとうございます。

日時を記録ですか。いいですね。
以前は日記もまめにつけていて、すごく落ち込んでいるときとそうでないときが、今読み返すとすごくよくわかります。
でもここ半年、今の仕事を始めてからは日記はさっぱりです。
またきちんとつけるようにしてみます＾＾