電車について・・・

質問

電車を利用する学生ですが、最近電車の悲惨な自殺を見てしまい、
駅のホームに対する恐怖が増築されています。　それでこの間
久しぶりに復学の為電車に乗れたのですが、やはり恐怖はありました。
恐怖は電車内ではなく、駅のホームで待つときが一番怖いんです。
ちなみに現在強迫性障害と言われる診断を受けたのですが。
また心に少し不安があります。やはり自分がホームに落ちてしまうと思い込んでいるのは、その為でしょうか？　何か駅のホームに対する恐怖を取り除くいい方法はないでしょうか？　また特急列車などの通過も特に怖いです。　しかい乗れないと言う訳ではないのですが、今は電車を利用するのは止めるべきでしょうか？　それとも克服の為りようすべきでしょうか？　現在考えている対策としてカウンセリング及び催眠術
などというものも考えたのですがいかがでしょうか？

回答No.2

hipotama · ベストアンサー

そのような光景を目の当たりにするということは、滅多にないことです。それを目撃してしまったというのは、相当なショックだったと思います。心中察し申し上げます。

ところで、分からない点が2点あります。1点は「強迫性障害」という診断名を付けられたのは、この出来事があってからでしょうか。2点目は診断名が出ているということは、心療内科か精神科を受診なされていて薬を服用しているかということです。1点目のことについては、その光景を見てからと考えます。2点目は途中説明していきます。「復学」とありましたが、この疾病の為休学だったのでしょうか。それで受診し薬を服用し、この状態まで回復したのでしょうか。最近はいい薬が開発されて、効果が出ています。「電車に乗れた」というのは、回復状況はいいと思います。休学という状態から考えると、ひどいときは電車にも乗れなかったと思います。

さて、今後のことですが、「電車に乗れたが恐怖がある。その恐怖をどうするか。」ということだと思います。カウンセリングや催眠を考えているがということですが、受診している病院では薬物療法中心でそれらは実施していないのでしょうか。それで、催眠やカウンセリングについて少し書いてみます。催眠で乗り物酔いを直すと言うことを聞いたことがあります。催眠をかけてバスに乗っている状態にします。するとバス酔いが始まりますが、だんだん直っていくと暗示をかけます。それで、治った状態で催眠を解きます。それで、覚醒時でもバス酔いがしなくなるそうです。カウンセリングの場合は、そのカウンセラーでやり方が違って来ると思います。電車に乗れた状態まで回復したが、心の底にはまだ恐怖が残っています。電車に乗る度に、その恐怖が増大し最後に風船が割れるようにフラッシュバックが起きると思います。カウンセラーは、カウンセリングしながら風船が大きくならないようにガス抜きをすると考えれば良いと思います。そのガス抜きの方法はたくさんあり、そのカウンセラーによって違うと思います。

「今は電車を利用するのはやめるべきでしょうか」ということですが、主治医の先生が回復状況を見て良いと判断したと思います。ですから利用してもいいと思いますが、そのケアーをしっかりしておかないと元の状態に戻る可能性はあります。

恐怖を取り除く方法としてNo.1の人がベンチでとありましたが、自分が安全と思う場所から徐々にホームに近づくという方法があります。ベンチでも、改札口が2階にありホームには階段を下りていく橋上式駅やその反対に改札口が1階にあってホームには階段を上っていく駅では、ホームで電車を待っているのでなく、改札口で待ってます。発車時間になればホームに行きます。それで、だんだんとホームに近づくようにしていきます。「今日はホームまで30m、1週間後は25m・・・」と根気よくやっていきます。その場合は決して焦ってはいけません。焦りは恐怖を元に戻してしまいます。

長文になってしまいましたが、お許し下さい。

補足

それ以前にもその手の症状が出ていましたが、確かにその後もです。
しかしそれだけではなく他の不安の症状があります。
2つめの質問ですが、確かにそれも原因の一つですが、それだけという訳ではありません・・・

回答No.4

noname#68928

もう、ここで検索済みかも知れませんが …。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1542799.html

　　　　↑
この時のNo.7さんとNo.9さんが今回のNo.2さんに通じる回答をされています。
段階的に焦らずに目標に近づけていくのが、一番良いのでしょうね。
なんだか自転車に乗る練習みたいですが、克服って何でもそんなものかもしれません。

ただ一つ気になるのが、1335_2005さんが以前も電車通学のことで相談なさっていたときに、同じホームにいるＭさんが自分に危害を加えそうで怖いと仰っていたことです。Ｍさんのような人に対する恐怖心が今もあるなら、事情が複雑で克服も大変そうです。

1335_2005さんの場合は電車そのものが怖いというのとは、ちょっと違うのかなと思いました。色んな事を自分に結ぶ付けて考え過ぎてしまうのが良くないのかと…。一言で言えば過剰防衛反応なんだと思いますが、これでは思考も行動も規制され過ぎて生き辛そうです。心から信頼できる人に今まで出会えなかったのでしょうか…。だから、不安が尽きないのでしょうか。誰かたった一人でもそんな人に出会えていたら、安心を感じ取ることができたら、今の悩みは無かったのかも知れないと思ってしまいました。

話が脱線してしまいましたが、もし今もＭさんが怖くて、朝の駅のホームが怖いなら利用する電車の時間を一本早めるなどしたらどうでしょう。それか大変ですが一つ先の駅を利用して通学するとか…。仲の良い友達がいて一緒に通学できれば何て事はなさそうに思えますけどね。孤独に思えるから不安なんでしょうか。

薬も不安を抑えるためには必要でしょうが、何でも話し合える良いカウンセラーと巡り会えることが、心の安定には大切だと思います。

回答No.3

shift-2007

自分に気を使いすぎです。

どんな人だって怖いものは幾つもあるでしょう。

今更それが一つ増えたところでどうだというんです？

ホームが怖い。あそう、だから？

そうやって自分自身を相手にしないことです。

自分に気を使うなんて馬鹿らしいと思いませんか。

回答No.1

noname#74443

電車が入線して停車する直前まで、ベンチで座って待つ…なんかどうでしょうか？