震え

質問

緊張すると頭が震えてしまうんです。
頭に力が入ったようになって
震えると言うか、ビクッとなってしまいます。
あと人前で本読みをするときに緊張してしまって、息が続かなくなり、だんだん苦しくなって
うまく読めなくなってしまいます。
緊張してないときは、一切このような事はありません。
何か良い改善法はないでしょうか。

回答No.2

mat983

＞あと人前で本読みをするときに緊張してしまって、息が続かなくなり、だんだん苦しくなってうまく読めなくなってしまいます。

誰でも最初は仕方がありません。
これだけは慣れるしかありません。
ただ、読む前に深呼吸をし落ち着かせたり、
普段から少人数の友達の前で本を読む癖を付ける事で
大分楽になると思います。

回答No.1

blazin

緊張というのはしっかり目の前の事に備えようと身体が準備している状態だからね。悪い事じゃないんだよ、全然。ただあまりにも課緊張になると動作に支障が出たり、スムーズに目の前の事が出来なかったりするからね。
どうしても周りが観ているとか、上手くやらないと、失敗しないようにしないと、という気持ちが強くなると力が入りすぎちゃう事はあるからね。普段の貴方が普通に出来ている訳ですから、気持ちの持ち方や慣れによっても随分変ってくるはず。
例えば本読みがありそうな時には、前もって家族や彼女の前で少し練習するとか。緊張しないで出来たという経験を体得する事で、あの時みたいにやればいいんだと身体が良い意味で力を抜いてくれることもあるからね☆