どうすればいいのかわからない

質問

10代後半の女です。
常に誰かに救ってもらいたい願望があります。ですが自分を救えるのは結局は自分だけだ、という考えもあります。
月に1度心療内科に通っていますが一向によくならず、
（病気であるかは診断書が出ていないので不明、通院理由は対人恐怖・不眠・強迫症状等です）
客観的に自分を見てみても生きている価値がまるで無いと思い、このまま中途半端に社会にも出ず家族に迷惑をかけて生きていくよりも死んだ方がいいと思っています。しかし死にたくない、まだ私は頑張れる、という思いも強くあり、どうすればいいのかわかりません。
過去を思い返してみても失敗や恥ずかしいことばかりで、無価値な人間のくせに「自分を裏切らない絶対的な誰か」にそばにいてもらいたい、そして自分を救ってもらいたい、なんて考えてしまいます。
（ただ思考が暗いだけでなく実際に社会的に見ても私は無価値だと思います）
通院とはいっても少しお話をするだけで次回の予約の話になり、不眠のお薬をいただいたり、なんだか憂鬱だという話をすると抗うつ剤を出されるだけで、通院を始めた頃と現実的に何も変わっていません。
家族にも友達にも相談が出来ず、頼れるのは外部の方だけなのですが、お医者様は上記の通りでなおかつ私自身、自分について話すことが苦手なこともあり、診察の時に話したいことがあっても何も言えずあっという間に診察が終わってしまいます。
（お医者さまはとても多忙な方なのでそれもあると思います）
一度カウンセリングを受けてみては？と家族に言われたことがあり、お医者さまにお話をしてみたのですが、私はカウンセリングを受けても効果が無いタイプと言われました。
（確かに私は自分自身の中身を誰かに知られることを凄く恥ずかしく思い、後になって話さなければよかったとよく後悔しています）
また、通院を始める前に市のボランティア？の方のカウンセリングのようなものを受けていたのですが、カウンセラーの方が前回話したことを忘れていたり、と結局信頼をすることが出来ず、行かなくなりました。
自分自身でも通院やカウンセリング以外で自己改善の方法を探したり、毎日小さなことから積み立てて頑張ろう、と思っているのですが、悩んでも意味のないことでばかりぐだぐだ悩んでしまったり、自分の何が悪いのか、ではどうすればいいのか、暗い気持ちになってしまった時には何故そうなったのか、などそのたびに思考してわかってはいるのですが、すぐにもう死にたい、死んだ方がいい、と思ってしまってどうすればいいのかわかりません。
まとまりのない文章になってしまいすみません。何に縋ればいいのかわかりません。こんなこと匿名でしか話せる方がいません。
自分自身でもよくわからない状態で申し訳ないのですが私はどうしたらいいのでしょうか。

回答No.4

noname#194289

自分の体を健康に保つのを第一の目標にして将来社会の中で生きていくための手段として勉強をしてみてはどうでしょうか。からだは黙々とあなたを生かしてくれていますが、やはりからだを健康に保つにはあなたの努力を必要としています。

お礼

回答ありがとうございます。
勉強は大切ですね、そういえば学びたいことがまだまだありました。
改めて考えてみるとやりたいことや知りたいこと、たくさんあります。
努力、してみますね。
ありがとうございました。

回答No.3

lemochi

お辛いですね。私は今「適応障害」という病名で、半年会社を休んでいます。
私には子供はいませんが、いればdddaさんと同じ位になります。
若い頃には確かに両親や友達に相談できない悩みがあると思います。
医者の前でも言いたいことが言えないのは、よく分かります。それは私も同じだからです。私も心療内科に通っていますが、「こんな話をしよう・あんな話をしよう」と思って行っても、全くしゃべれません。子供のころから自分の考えを伝えられませんでした。その結果が今なんです。部下に自分の思っていることを伝えられず内に秘めてしまい、今の病気になりました。自分のことをうまく伝えられないのなら、伝えたいことをメモするなどして、病院に行きメモを見ながら話をするのも一つの方法ではないでしょうか。
私の先生もいつも「眠れますか？日中は眠くないですか？」など同じことしか聞きませんが、こちらから何かを言うとそれにはきちんと答えてくれます。一度思い切って何か話をされればいかがですか？
カウンセリングにしても、ちゃんとした資格のある方と、お話するのが適切だと思います。ボランティアの方が悪いとは言いませんが、単なる相談役という意味合いもあるんじゃないでしょうか。
あなたは、まだ若いですし、社会経験も少ないと思います。
死にたい・価値がないなんて考えるのは早いのではないでしょうか。
これからあなたを必要とする人は、必ず現れます。その時のためにも、今そんなことを考えてはいけないと思います。
私は１冊本に出会い、何とか仕事に復帰できそうです。
あなたも何かに出会った時に、考えが変わってくると思います。
誰にも相談できないのなら、この場で、皆さんに相談してください。
ここでは、なにを言っても構わないじゃないですか。
自分の思いを正直に相談すると、少しは楽になると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
メモ、良い方法ですね。次回の診察時にそうしてみます。
カウンセラーの方の件は今考えてみると確かにカウンセリング、というよりは相談役（話し相手）といった感じでした。
ですが、当時は藁にも縋る気持ちで相談していたのでその分、ショックが大きかったです。
＞あなたは、まだ若いですし、社会経験も少ないと思います。
死にたい・価値がないなんて考えるのは早いのではないでしょうか。
確かにそうですね…上手く生きられない私は死ぬべきなのだ、と思い込んでいました。
死ぬことを考えるよりも今は自分が出来ることを頑張ってみます。
何かあったらまた、相談させて下さい。
ありがとうございました。

回答No.2

takas223

実は、先生によりますが性格と病気は違うんですよね？
　あなたを性格と判断する先生は病気とは言わないです。
　10代といえばまだまだ経験すること少なすぎて人間的にも成長する時じゃないですか？
　失敗だってたくさんしたっていいし、自分の人生失敗ばかりですよ？
　後ろを見てもしょうがないので、前を見て歩くしかないですけど、、、
　私も鬱患者なので、あなたの気持ちは分かります。
　一時期はひどかったのですがこうやって話せるまでになりました。
　自分の場合は仕事の過労によるストレスなので、がんばりすぎてしまう、シビアに考えてしまう性格がそうさせてしまったと自覚してます。
　あなたと同じような子供時代を過ごしたのかなぁ？
　だから小さい失敗だって怖い、だから自分を犠牲にしてがんばっちゃうんですね。
　周りには今の80％でいいといわれるのですが、そういう自分が許せないという部分もあるし、効率的にすれば今と同じ程度仕事ができると思ってしまったのが自分を病気に走らせた結果でした。
　怒られたり、笑われたり、プライドを傷つけられたりしても平気な自分、それを若い時にぜひ培ってください。
　笑って自分を許す、それができるようになれば絶対よくなります。
　あなたの場合はまだまだ精神的に成長できます。
　自分で病気を治すこともできる。
　その可能性があるから、先生もそういう風に言ってるのではないかな？
　自分もこれからの仕事の仕方について日々考えてます。
　みんな人生山あり谷ありです、みんな幸せそうに見えてもつらい思いをしているものなんですよ？
　しんでしまったらそれで終わり、何も残らないです。
　ゆっくり自分を見つめなおしてね。
　ちなみに心療内科の先生はどこもそんな感じですよ5分くらいで近況を聞いて処方の判断をするだけ、、、
　カウンセリングは心理士などがしますので、デイケアなどいってみては？
　同じ年代の同じ悩みを抱えている子とお話してみればいいかもね。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに後ろばかり見ていてもしょうがないですね、『失敗してしまったこと』自体にとらわれ過ぎていました。
まだ出来る限り頑張ってみます。
takas223さんもお仕事、ご病気大変でしょうがご自愛下さい。
ありがとうございました。

回答No.1

ClubSoda

こんにちは

症状から「○○症」「○○病」と断定するのは、十代後半では
早すぎると思います。お医者さんもそのあたりを考慮して
はっきりと診断名を告げないのかもしれません

なにしろ、もうすでに「毎日小さなことから積み立てて頑張ろう」と
自分で考えるところまで来ています
病気というより、dddaさん自身の人生観とか世界観に関わることで、
１０代ならばまだまだ模索中でもよいことだと思います

相談したいことがあるけどご両親や友人に相談できないことがある
ということでしたら、本当は適切な訓練を受けたカウンセラーの
カウンセリングを受けるのがよいのですが

難しいならば、この場のような匿名掲示板で思いっきり書いてみる
（書き捨ててみる？）というのもアリかもしれません

病院で診察される先生は必ずしもカウンセリングの訓練は受けていません
症状を緩和するのに一番適切な薬はなにかを判断することがメインになると思います

最後に、こんなに客観的に自分を分析して文章化できる方が
社会に出てなんの役にもたたないなんてことがあるはずがないと
わたしは信じます

dddaさんがまだ会っていない、けれど近い将来にdddaさんを
必要とする人がこの世に存在しているとわたしは思います

お礼

ありがとうございます。
回答いただいて、もやもやとしていた気持ちが少し晴れました。
カウンセラーさんのお世話になることはおそらく無いと思いますが、
お話したいことがある時は匿名掲示板の方で相談してみます。
正直、死んでしまいたい気持ちはまだあるのですが、処方されたお薬を飲みつつ、
現段階で自分が出来ることをこつこつと積み上げていこうと思います。
＞最後に、こんなに客観的に自分を分析して文章化できる方が
社会に出てなんの役にもたたないなんてことがあるはずがないと
わたしは信じます
すごく嬉しかったです、本当にありがとうございました。