電車や人ごみ の 克服方法

質問

こんにちは。

昔は、都心に住んで、人ごみも電車も、
全く何とも思わなかったのですが・・・

ここ数年、ずっと、専業主婦をして、
家の近所しか行動範囲が無かったので、
電車に乗る機会も、人ごみのある都心に行く機会もなくなりました。

そのせいか、
今は電車に乗るのも、都心の人ごみに行くのも怖いのです。
人がいるところが怖いです。
人は、そんなにみていないというのはわかるのですが、
なんか、電車とかで立っていると、
後ろに座っている人の目線とか、若いカップルとか怖いです。
(視界に自然に私が入るので、
(「何、このおばさん？？」とか)思ってそうで)

ずっと世間と離れていたので、恥ずかしいと言うか、
「私、なんかおかしいんじゃないかな？」とか
周りの人が華やかに見えて
「私・・・こんな格好で、どうなのかな・・・まずいんじゃないかな・・・」とか
友人や家族といれば良いのですが、
特に一人だと誰かと話しながら気を紛らわせるわけでもなく、
自分の内に内に入っていき、
人ごみが怖くなってしまうのです。

でも、一人でも電車に乗ったり、人ごみに行かなくてはいけません。

変な質問ですが、
どうやって克服したら良いのでしょうか？

回答No.3

noname#94337

はじめまして　jcg02524です。（元専業主夫）

人ごみや電車に乗ると変な疲れがありますよね。
自分も約１年ぶりに会社に行きました。
「疲れたー」の一言ですね（笑）

さて、ご質問について回答したいと思います。
自分としては「一人で外出するときの過ごし方」にもよるような気がします。
例えばなのですが、電車に一人で乗るといったときの過ごし方として・・・
・寝る
・ボーとしている
・音楽を聴く
・本を読む
・ゲームをする
などが代表だと思います。
それらは人それぞれの過ごし方をスタイルとして身につけている習慣のようなものだと思います。
人の目線が気になるのなら「ＸＸに集中」する。人が何を言っているのか気になるのなら「音楽を聴く」などしながら、「外に出てみる回数を増やす」ことを目標としてやってみては如何でしょうか。

最後に・・・
外出時にlalal18aさんの好きな曲などを聞きながら出かけてみるといいかもしれません。
また、音楽を聴きながら、ちょっと遠い散歩もいいですよ。
普段、家にいるとわからない季節を感じることができます。
ゆっくり、気を楽にして外に出てみませんか。

お礼

ありがとうございます。

やはり、久々の外出は疲れますよね・・・
慣れが必要なのでしょうね。

回答No.2

noname#84191

毎日通勤で電車に乗っていますが・・・
日本で２番目に乗降客の多い駅利用です。

それでも、渋谷などに行くと、若い人の元気さようえにか良く分かりませんが、家に帰ると疲れを感じます。
所謂人当り？でしょうか・・・
場所が変われば、この様なものです。

近場の人数が少ない所から、再デビューをされては如何？？
他人は、あなたの事など気にはしてなどいません。
あなたの事を気にしている人・・それはあなた自身だけです。

お礼

ありがとうございます。

＞人当たり

わかります。
そこにいるときよりも、家に帰ると急にドッときますよね。
帰宅後目を閉じると、目が回っている事があります。

渋谷は、年を取れば取るほど苦手です。

回答No.1

catsamurai

私も昔、lalal18aさんと同じような感じでした。
私の場合はもっと酷くて眩暈がしたり歩き方が分からなくなったこともあります。
今は全くその症状が無くなったのですが、もしかしたら仕事をしてから色んな人と話をするようになって「自分は普通なんだ」と自然に感じる事が出来たからかもしれません。
専業主婦というのは、どうしても世界が狭くなりがちになってしまいますが地域の集まりや近所の方と積極的に話すようにすれば少しは改善されるのではないでしょうか？

お礼

ありがとうございます。

私もあまりに酷い時は、
めまいと言うか、ドキドキして倒れそうになります。

なるほど。。。
仕事などをして人に慣れたり、
自分が普通と感じたら、
克服できるのかもしれないのですね。
何となく、わかる気がします。