ケロッグオールブラン

質問

便秘の１８歳男です。
いい加減すっきりしたいので、調べてたらケロッグオールブランが効果的と知りました。

でも解消までの行程がいまいちわからないので教えてください。

1.普通のおかしと同じように１箱食べればいいのですか？
2.朝じゃなくても良いですか？
3.１箱以上食べたら大変なことになるってことはないですか？
4.効果的な方法は？？

味についてはかなり不評ですが、僕の下はかなりのバカなのでテレビでも眺めながら無心で食べれば問題ないと思います。
無理と感じたらノンシュガーのデカいヨーグルト+ココアの粉をかけて食べるつもりです。

回答No.1

katokato

治るとよいですね。
順番に行くと
＞1普通のおかしと同じように１箱食べればいいのですか？
　　好みに合わせて食べるとよいと思います
　　悪い食べ合わせはないです

2.朝じゃなくても良いですか？
　　大まかには大丈夫です
　　人により朝食べると便意につながる人はいますが夜問題ありません

3.１箱以上食べたら大変なことになるってことはないですか？
　　一日食物繊維必要量は20-25ｇです
　　他食事の繊維量と合わせて必要量考えて食べた方がよいでしょう。薬とは違います

4.効果的な方法は？？
　　不溶性繊維と思われるので　リンゴ、ミカン、キャベツや大根、 こんぶやわかめなどの水溶性繊維もとった方がよいでしょう
食事にオリゴ糖・ヨーグルト等の乳酸菌を加えると腸内に良いと思われます。コストとしては、食品店で売っているフスマを加熱処理したものと似ているのでふすまの方が安いくて、食感等は似た感じでしょう。

製品は薬ではないので　本当に不便なら薬局で相談　さらに内科医師の診察をおすすめします。

お礼

ありがとうございました。