少し漠然的ですが

質問

物事に対して　意識過剰　や　考えすぎる　事って　ありますよね。
このような場合におちいった時平素な気分と言うか気楽な気持ちに
自分を取り戻せるっていう　やり方とか思考とかあるでしょうか。

回答No.1

i-my-me · ベストアンサー

こんばんは。
そんな風に感じる事って、日常の中では沢山あります。

そうじゃないかも知れないのに、『この人は自分の事を嫌っているのではないか？』
って、思ったり・・・。

ただ単に機嫌が悪いだけかも知れないのに、『もしかして自分が何かしてしまったのでは？』って思ってしまったり。

そんな時私は、まず深呼吸します。

それから、目をつぶって思いっきり目を見開きます。

こんなので、何故か少しは落ち着きます。

あ～参考にならないですよね～。

お礼

そーなんでよ　本当はそうじゃないと思うんですけど　自分で勝手に回想してしまって　ダメなんです　気分転換するのがいいとは思っているのですが。有難う御座います。

回答No.2

HUTABA

うまく気分転換するのが一番だと思いますよ。
私は深呼吸したり、ゆっくりお風呂に入ったり、自然に囲まれた環境で生活をしているので、ちょっと外に出て小さな山に登って自然の空気を吸ったり……
特に目新しい事をしなくても、いつもとほんの少し違った事をするだけで、大分気分が変わりますよ。

お礼

気分転換が必要だと思ってるのですが　見た目とか環境だけじゃなくて　私の場合
プラス　きっかけ　がないと気分が変わらないんです。これが　でもこの場で質問して回答を頂いたことで少し気持ちが解消しました。