ビタミンKについて

質問

健康上のわけがありまして、ビタミンKの摂取を医者に進められました。しかし、事情があり薬などの処方を受けることが出来ません。

ビタミンKが含まれる食品などを調べてみたのですが納豆に多く含まれているようですが、納豆は苦手で、、、また、クロレラにも多く含まれているようなのですが、ドラッグストアでクロレラの成分を見たのですが成分表にはビタミンKは書いてありませんでした。

なにかビタミンKを多く摂取できるサプリメントなどご存知の方いらっしゃいましたらよろしくお願いいたします。

回答No.1

DONTARON · ベストアンサー

各種のビタミンを多く含む食品の書かれたページを見つけましたのでご紹介します。
　ビタミンＫは一番下なので見るのに時間がかかりますが
　納豆以外ではモロヘイヤ、小松菜、ほうれんそうなどの野菜に含まれているようです。
http://homepage3.nifty.com/takakis2/vitamin.htm

回答No.3

acido

クロレラ、スピルリナなどの藻類は一見同じようですが、製造あるいは収穫の場所、やり方で成分に違いが出るようです。
クロレラは私の知識の範囲では、確かタンクで培養していて、またスピルリナはハワイと聞きました。スピルリナと同種でも良い環境で育ったブルーグリーンアルジーには１グラム中ビタミンＫがもともと３９．１マイクログラム入っているそうです。参考までに。

回答No.2

simakawa

出来るだけ食品で摂りましょう．サプリはトラブルが付き物です．添加物てんこもりです．

キャベツ・芽キャベツ・ブロッコリ・レタス・ホウレンソウ・ニラ・クロレラ食品・海藻類・青汁…にもビタミンKが含まれています。
　　http://www.genki1616.co.jp/kusuritosyokuhin/ks-009.htm
　　http://vitamine.jp/bita/bitak01.html
　　http://homepage3.nifty.com/takakis2/vitamin.htm
　　http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail17.html

　　http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html
　　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25