お腹の張り

質問

9月の頭に友達の田舎の海に行くことになったのですが、お腹がかなり張っていて、かなり恥ずかしいです。

年齢は10代後半で身長は約170cm、体重は約55kgとそれ程太めでもないし…
横になるとすごいガリガリになるのですが、立つとかなりぽっこりしてます。

食生活がお世辞にもいいとは言えませんし、生活も少し乱れているので、それが原因でガス等がたまっているのかな、と思っています。

ですが、今から生活を改善してももう間に合わないと思うので、短期間で張りを少しでも減らすための対処法などを知っていたら、教えていただけないでしょうか。

お勧めの薬や、マッサージ等のちょっとことでも非常に助かります。
どなたか、お暇な方がいらしたら、よろしくお願いします。

回答No.2

yosha193

イオン棒という道具の使い方をお伝えする時にお話しするのですが、

ソケイ部（もものつけね）のリンパにつまりがある時に下腹部が脹らむことが多いです。お風呂にゆっくり浸かって、足の裏から足の付け根まで、念入りにマッサージしてみて下さい。イオン棒を使うと効果が高いのですが、ご自分の手で頑張ってやってみてはいかがでしょうか？

ご健闘をお祈りします。v(@ @)

お礼

返信がずいぶんと遅れてしまいましたが、回答ありがとうございます。
リンパにつまりが…そんなところにも注目しなければならなかったのですか。
下腹部だけに注目していましたが、それだけでは解消されないということですね。
おじんくさいですが、毎週銭湯に通っているので、来週行った時にゆっくりとやってみようかと思います。
というのも、家の浴槽にお湯がたまらず、シャワーだけなので休みの日にゆっくりつかりにいってるだけですが…
回答ありがとうございました。

回答No.1

tyobitandayo

便秘でなく、立つとポッコリなら筋力が落ちているのでは？

http://form.allabout.co.jp/M/diet/060208/mt03802/

便秘であればやはり、生活を改善するしかないと思いますよ。
薬を使っても便秘の種類によっては、かえってガスが溜まる場合もありますし。
朝ちゃんと食べて、運動が、結局一番の近道かと…。
http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/self/selfcare/03.html
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no2/index.html

お礼

こんなくだらない質問に対してご丁寧にありがとうございます。
いろんな種類の腹筋を1週間前くらいから始めていますが、どの種類の腹筋がお腹に効果があるのか分からなかったので、上部の腹筋が少しついてしまい、余計におかしな体型になってしまいました・・・
大腰筋を鍛えるのを中心にした方法がいいのですね。
9月の頭に間に合わなくとも、将来的に腹筋がついてくれば、という目で頑張ります。

やはり生活改善ですよね。間に合うように生活を変えていこうと思います。
ありがとうございました。