寝る前の薬について (眠剤)

質問

よろしくお願いします。長年、睡眠で悩んでまして心療内科に通院しています。いろいろな睡眠薬試しました。睡眠薬だめだから強い安定剤飲みました。でもだめ。結局、寝ても2時間で目が覚める。こうなったら起きててやろうと思い薬飲んで寝て2時間寝て昼間眠いの我慢してた。たぶん布団に入ればすぐ寝ると思う。でも途中で起きないだろうか心配しているんです。飲まないで寝れればいいんですけど飲んだほうがいいでしょうか。

回答No.2

tinycat19

眠剤とかの前に、昼間、疲れるような運動をしていますか。どんなにメンタル面で悩みがあっても、肉体的に疲れていれば、眠れます。
眠れない人に限って、昼間、体を動かしたり、運動していませんね。それなのに、眠れないと薬を飲むのです。
後は、早寝早起きですね。朝五時とか早くおきれば、早く眠くなります。朝型に切り替えるのが、健康の秘訣です。

回答No.1

tankuio

こんにちは。

睡眠障害ですか、たいへんですね。私も同じ症状を抱えているので、辛さは痛いほど分かります。

薬を処方されている以上、服用したほうがいいでしょう。また、短時間でも眠ることができるというのはいいことだと思います。

もし、薬を服用しても短時間で起きてしまうならば、そのまま起きて何か作業して気を紛らわしてはいかがでしょうか？

ただ、起きた時に強い不安感、焦燥感、辛さがみられるようでしたら、医師にその旨を告げ、薬を処方してもらった方がいいと思います。

医師にもよるのですが、日中の眠気を我慢しなさいという医師と眠いときは寝なさいという医師がいます。こればかりは通院されている医師によりますのでなんとも言いがたいのですが、日中の眠気を我慢したから夜眠れるか、と言われるとそうでは無いように思えます。

今は、我慢せず、眠いときに寝て、起きていたいときに起きている、という生活スタイルでいいのではないでしょうか？

そして睡眠時間が長くなってきたら、少しずつ生活スタイルを変えていく・・・。

参考にならないことをつらつらとすみません。