カロリーオーバーですか？？？

質問

こんにちは5ヶ月の男の子の新米ママです。

母乳のみで育てています。
赤ちゃんの体重は平均より少し大きめです。

私自身ですが食欲があり、一日でごはんを1000g(市販のパックのもので5個？)
食べてしまうのは食べすぎですか？
ごはん以外にも、
納豆・たまご・野菜・お菓子・ジュースなどを
食べて飲んでいます。これらは500～600kcalだと思います。

身長153cmです。
妊娠前48kg→出産後58kg→現在52kgです。
もう少し痩せたいのですが、母乳はまだ続けたいです。

お米がおっぱいに良いと聞きますが、
お米の栄養がおっぱいで出ちゃってくれるとよいのですが…♪
そういうわけにはいかないのでしょうか。
回答をよろしくお願いします。

回答No.2

maho-maho

お米がおっぱいにいいと聞きますよね。
母乳をあげている分カロリーの消費につながっているので、今はそのままでいいんじゃないでしょうか。

ただ、卒乳を意識した時にご飯は減らしたほうがいいと思います。
卒乳してカロリーの消費場所がないのに、胃が大きくなったままだとリバウンドしちゃうみたいですよ。

胃を小さくする段階でもう少し痩せられるんじゃないでしょうか。

お礼

確かに卒乳をする前にごはんを減らさないとマズイですね。
しかし、今はそのままでいいと言っていただけて
ホッと安心してしまいました♪
回答どうもありがとうございました♪

回答No.1

bouhan_kun

食べすぎかどうかというより、現在の体重が平均と比べてどうかってことでしょう。普通に考えたら、カロリーオーバーですが、それで極端に太らない体質なら、べつにいいかと。まあ、痩せたいなら、炭水化物はセーブするべきですが。

なお、あなたが食べた栄養素が、そのまま出るわけではありません。過度に接種しても、無意味です。

お礼

遅くなりました。
お米の栄養素がそのまま…ってわけではないのですね。
母乳をあげてたとしてもカロリーオーバーですよね。
わかりました程々にしようかと思います。
回答どうもありがとうございました♪