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筋力トレーニングにおすすめの少しレベルの高い本をおしえてください。
趣味で筋力トレーニングをしています。 ベンチプレス９０ｋｇ デッドリフト１００ｋｇで今はトレーニングしていますが、 筋力トレーニングの参考書が欲しいと思っています。 本屋にいってみても 初心者向けであったり、知ってることが書いてある本がほとんどで、 イラストや写真などで正しいフォームなどを解説している、 ボディービルダー向けのような本はないでしょうか？
noname#68901
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吉田進氏のパワーリフティング入門がお薦めです。http://books.livedoor.com/item4884581458.html ＢＩＧ３と言われるスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの効率的な挙げ方を理論的に説明しています。 ホームページ（下の参考ＵＲＬ）もあるので、トレーニング法なども参考になります。 自分もトレーニング初心者から抜け出せるか否かの半端な状態の時に参考にして結構伸びました。 今まで壁だったベンチＭＡＸ１００ｋｇ→１１０ｋｇ、デッドリフトＭＡＸ１６０ｋｇ→２００ｋｇを２ヶ月くらいで記録更新できました。 他のサイトだとここもお薦めです。http://club.pep.ne.jp/~mikami1/ かなり詳しくトレーニングについて書かれています。 ちなみに「私のトレーニング方法」の最後にある「ロシアンルーティン」は吉田進氏の記事を自分で試し 三上成さんにメールで報告したものが紹介されています。 これは筋力・筋量アップを自分の体で実感できたのでお薦めです
- 参考URL：
- http://powerlifting.co.jp/
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noname#132489
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