サウナって

質問

ボクサーなど検量の為、一時的に体重を落とすにはサウナだけで１～２キロ減りますが、
ほとんどが汗など水分で体重が減っているだけで水分補給すれば元に戻るような解釈なのですが、
実際脂肪も多少は燃えているのでしょうか？

そもそもサウナとはどういう効果があるのでしょうか？

回答No.3

isoworld · ベストアンサー

サウナだけで体重が１～２キロ減るとしても、ほとんどは発汗と呼吸中の水蒸気による体水分の損失によるものですから、水分補給して正常な状態に戻せば体重も元に戻りますよ。
　汗をかくと蒸発するときに体から気化熱を奪いカロリーを消費するという説明がありますが、極めて微々たるものです。

　たとえば私は１時間の有酸素運動で約550kcalほどのカロリーを消費し、発汗量などは（運動前後の測定で）１キロほどになります（ですから終われば１キロほど体重が落ちます）。一方、これだけの激しい運動をしても、体脂肪量の減少は計算上は７６グラムでしかありません。１キロに比べると誤差に埋もれるほどです。
　ましてや運動もせずに発汗だけのサウナでは、何グラムと言えるほど体脂肪が燃えるかどうか、です。サウナで痩せることは期待できません。

お礼

お風呂に入っただけでも800ｇくらい減ります
勿論、水分が抜けただけなのは分かっているのですがサウナもそうなのかと思いまして。
元々サウナで痩せようとは思っていませんでしたが
やはり期待出来ないのですね
回答有難うございました。

回答No.2

noname#63763

サウナと言うのは気温が高く湿度もある部屋。つまり、そこに入れば体温が上がり代謝も良くなります。汗をかく理由は体温を下げようとする体の反応ですね。

もともと、サウナは疲れたときに体のこりや、硬くなった筋肉をほぐしリラックスできる場所です。最近では美容のためにも利用されるようですね。代謝が上がるので実際多少は脂肪も燃えていると思います。

ただ、サウナでのダイエットや減量はお勧めしません。

お礼

そうですねサウナでダイエットなんて、これっぽっちも考えないです
ただ何のためにあるのかってことなんですが、美容とか、そういう目的なのですね
有難うございました。

回答No.1

miazsm

http://www.sauna.or.jp/sauna_book/index.html

如何でしょうか？

お礼

ダイエットと言うよりは疲れを取ったりリラックスするために
ある感じなのですね
有難うございました。