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コーヒーについて
コーヒーは一日にコーヒーカップに何杯ぐらいなら飲んでもいいのでしょうか。長年にわたって毎日飲んでいたり、飲みすぎると体の害になりますか？ やはり毎日は飲まないほうがいいのでしょうか？ それとも一日一杯ぐらいなら毎日飲んでも害はありませんか？ 教えて下さい。
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- velo44
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1日に5杯くらいまでなら何の問題もありません。 極端に飲みすぎると、不眠症になったり落ち着かなくなります。 また、カフェイン依存症というものも存在します。 下記のサイトに詳しく書かれているので、参考にしてください。 http://allabout.co.jp/health/mentalillness/closeup/CU20060105A/ http://coffee-site.seesaa.net/
- knattsu
- ベストアンサー率75% (3/4)
一日に３～５杯程飲む者です。 コーヒーに含まれるコーヒーカフェインは胃を刺激しリパーゼと言う消化酵素を 通常より多く出す性質があるようです。 リパーゼは脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、エネルギー源へ変化させダイエ ット効果を期待できます。 ちなみに、私と友人とで、食後必ずコーヒーを飲んで３kg程の減量に成功できま した。 また、コーヒータンニンという物質も含まれており（インスタントを除く）抗酸化物質 としても既に書かれてある通りのようです。 しかしながら、刺激物質を含んでいる為、空腹時にブラックで飲むことは避けた 方がいいというのが一般的な見解のようです。 また、一日に５～６杯コーヒーを飲む人は大腸ガンにかかる確率がかなり低くな るという、イギリスの報告もあります。 ということで、食後に飲み、且つ、一日５～６杯ぐらいでいいのではないでしょ うか。
コーヒーのカフェイン含有量は紅茶や緑茶よりも少ないし、コーヒーのカフェインはアルカロイドという興奮剤で、頭の働きをよくします。 また、コーヒーには抗酸化物質が含まれているため、活性酸素を抑えるはたらきがあるとも言われています。 さらに、発がん性物質であるニトロソアミンの発生を抑える効果もあるそうです。 1日にコーヒーを３杯以上飲む（ただし煙草は吸わない）人は、飲まない人に比べ、胃がんにかかる率が低いというデータもあります。 ですから、１日何杯飲んでいい、という上限はわかりませんが、飲んでいて特に調子が悪くなるのではないかぎり、長年にわたって１日数杯飲みつづけても問題ないのではないでしょうか？
- wahei-kun
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コーヒーは確かにたくさん飲みすぎるのは良くないとおもいます。でも、コーヒーには薄いものから濃いものまであります。コーヒーがあまり飲み過ぎに良くないと言われるのはカフェインの過剰摂取が主だとききました。カフェインは、世界的に薬物には指定されていません。ですが、カフェインは脳や体に刺激を与える刺激物であると聞きます。だから、1日に摂るカフェインの量に気をつければ2杯ぐらいなら大丈夫だと思います。ちなみに私は朝、夕の2回で朝はインスタントコーヒーで量を調整しながら濃い目で夕方は夜眠れなくなるといけないので薄めにしています。もし、自販機などで購入するときでもアメリカンのような薄いものを組み合わせたらいかがでしょうか？それと、コーヒーはガンなどにも効果があるとききました。ですから量を弁えれば毎日飲んでも大丈夫だとおもいます。
一口にコーヒーといってもアメリカンのように薄いものからトルココーヒーのようにめちゃくちゃ濃いものまでありますから一概には言えませんが、普通喫茶店で出されるブレンドコーヒーを基準に考えたら、胃が丈夫な人だったら５～６杯は平気でしょう。これは砂糖もミルクも入れない状態でです。砂糖やミルクを入れないと飲めない人はコーヒーよりも糖分や乳脂肪の摂り過ぎに気を付けた方がいいでしょう。 ただし、少しでも胃に違和感を感じたら、しばらくはコーヒーは控えた方がいいですね。
飲む量は人それぞれだと思いますが、 私がコーヒーを毎日（多くて2杯くらい） 飲むようになってから胃腸の動きが促進され お腹が緩くなりました。 便秘気味の方なら、都合良いかもしれないですが、 もともと胃腸の弱い方なら、 ミルクたっぷりのオーレが良いでしょうね。 個人差はありますが・・・。 飲み過ぎは骨粗鬆症になりやすいとも 言われているそうです。
- tuduki
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何杯まで大丈夫というのは一概にはいえないと思いますが、大人だったら一日一杯くらいなら全く問題ないです。３～４杯くらいなら一般的に大丈夫じゃないでしょうか。ちなみに私は体調の良いときならブラックで何杯飲んでも（１０杯飲むこともある）大丈夫ですが、胃が弱っているときは飲めません。ミルクを入れれば大丈夫ですけど。逆に紅茶やウーロン茶は胃に刺激が強すぎて飲めません。 ただコーヒーをたくさん飲むと歯が黄ばんでくることがあるというのと、コーヒーが鉄分の吸収を阻害するということを、きいたことがあります。
以下の参考ＵＲＬサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか？ ご参考まで。
