足とお尻の筋肉痛

質問

立ち仕事をしています。。いつもと違う靴を履いて仕事をしたら、ひどい筋肉痛になりました。かかと～お尻まで足の後ろ側が痛くて困っています。特に足の付け根が時々ズキズキして,寝ていても目が覚めてしまいます。どうしてよいのか　わからず、とりあえずシップをしています。痛みを和らげる方法をご存知の方よろしくお願いします。

回答No.1

deuch

風呂やマッサージで足の血行をよくしてみてはどうでしょうか。
それでもダメなら鍼灸に行くか…。

ともかく、足のむくみや筋肉痛を未然に防ぐのが重要です。
普段から「歩く」ことを意識してみてはどうでしょうか。
足の筋肉が鍛えられれば当然負担は減るでしょうし、
足を動かすことで筋肉がポンプの働きをして足の血行がよくなります。
立ち止まるより適度に動いていた方が疲れがたまらないということですね。

お礼

私の場合、一日中歩きまわっているのですが、靴を替えた為にいつもと違う筋肉に負担がかかってしまったようです。足が冷房などで冷えないように気をつけて、お風呂でも暖めました。夜はシップを貼ってます。筋肉痛には血行を良くするのは大事ですね。まだ痛むけど、昨日よりは良くなりました。アドバイス有難うございました。