将来、寝たきりになってしまうか不安です。

質問

２ヶ月に１回、ぎっくり腰になってしまいます。
今は３０代なので１週間寝ていれば治ります。
病院でレントゲン、ＭＲＩ、何も異常はありませんでした。
お年寄りがよくささいな骨折が原因で寝たきりになる・・と聞きます。
私も高齢になり、こんなにぎっくり腰を繰り返していたらと思うと不安でたまりません。
やはり寝たきりの原因になってしまうのでしょうか？
またぎっくり腰は完治出来ないのでしょうか？
アドバイス、お願い致します。

回答No.1

ppp4649 · ベストアンサー

２ヶ月に一回とは頻繁過ぎますね。将来的にも心配になりますね。
病院での以上も見つからなかったとの事。原因は取り敢えず腰を支える筋力の弱さに尽きるのではないでしょうか。筋力UPが何よりの解決法かと思います。運動をする事が大切になります。一番のお勧めは水泳や水中歩行ですが、無理なら普通に歩く事も良いです、競歩も良いですし自転車も良いです。毎日出来る運動を次の日に堪えない程度に「続ける事」が大切かと思います。体重も落としてくださいね。お大事に

お礼

体重は平均体重よりかなり下回っています・・。
運動も水泳や歩いたりをしているのですが、こうなってしまいます。
本当、つらいです（泣）
ありがとうございました。

回答No.3

thirdforce

癖になっているようですね。
おなかに、さらしを巻いて、腹圧をかけないこと、特に出っ腹の人は背骨が横から見ると前に湾曲している事が多いです。晒しは伸びたりしませんので、有効です。僕はそれをしっかりまいて背筋を伸ばし、歩く事で治しました。他の回答者さんの言うとおり腹筋、背筋、を鍛え背筋をまっすぐすることと、体重を減らす事です。ひどい状態の時は、むりをせず、ゆっくり歩く程度で、良くなったら徐々に筋肉をきたえてください。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

dondoko4

ぎっくり腰をやった事がないという人も多い。
もともと、運動しない方でしょ？　
高齢での寝たきりは腰痛でなくてもなります。