出来ない自分に自信をとりもどすには（長文）

質問

よろしくお願いいたします。

つい先日まで鬱病で休学しており、医師の進めと、卒業の関係を考えて、大学に復学（研究）することにしました。

大学に行くと考えただけで動悸が激しく、気分も悪くなり、「行きたくない」という不安が頭を過ぎる中、無理をして大学に行ってしまいました。

まず第一に、担当教諭の一言でどん底に落とされました。
挨拶をして、とりあえずの雑談をしながら「次に倒れたり、入院したりしたら大学辞めます」と、意思表示というか、表面上いいまいした。
ですが、

「大丈夫だよ。だすから」

どういう意味か、わかりませんでした。

「一緒に頑張っていやっていこう」という意味なのか、「邪魔だから、退学を踏まえた意味でだす」という意味なのか。

それで、良くして下さる大学職員の方に聞いたら「面倒な学生だ」「もう出て行って欲しい」などといっていることが分かり、パニックになりかけました。もともとその教諭のせいもあって鬱病になったので、分かっていたつもりではいたのですが、実際また言われると、さすがに応えました。

研究室にいっても、腫れ物に触るような態度。無視に近いです。ただでさえ孤独を感じ、辛い日々だったのが、更に孤立させられ、また辛い日々に戻ったことに実感しました。

さらに追い討ちをかけたのが、ブランクが長かった分、記憶もまばらで、自分のやっていたこともあまり覚えていなく、ただでさえなかった自信が全くなくなってしまいました。

また、今まで出来ていたことができない。周り（後輩たち）が生き生きと動いているなか、じぶんだけなにもできない動けないジレンマ。

もう一生このままなのかと思うと、死にたくなってしまいます。

誰も話せる相手もなく、うっぷんを発散する趣味も無く、生きがいもありません。

おそらく就職も無理でしょう。

こんな私でも自信を取り戻す方法とかありますか？

やはりこのままどん底に沈んでいるのでしょうか？

回答No.3

maremare · ベストアンサー

とりあえず、自分はもうダメと思い込んだり、将来のことを
考え過ぎないことです。うつ病の症状は、休学し始めたころと比べて
いかがですか？　少しでも良くなった感じがするなら、それだけでも
大きな進歩であり、自信を取り戻す第一歩になるのではありませんか？

医師は復学を勧めているようですが、あなた自身大学に行くのに
「無理をした」「行きたくないという不安がある」と思うほどならば、
復学はまだ早かったのではないでしょうか。　医師の判断としては、
「ダメ元でもいいからリハビリのために行ってみて、本当にダメなら
また治療に専念しましょう」というものか、あるいはあなた自身が
「復学したほうがいいんじゃないだろうか？」と判断を医師に
強引に迫り、医師が復学を承諾したという側面もないでしょうか？

いずれにしても、復学を「しなくてはならない」という義務感が
あるうちは、復学しても不安感や落ち込みに悩まされるだけです。
「しなくてはならない」ではなく「復学“したい”」という意欲が
大事です。それが出てくるよう治療に励むのが今はベストだと思いますよ。

あなたを悩ませる教員一人が、あなたの学籍を左右する権利は
全くありません。大学職員の方々が学則に従い判断してくださること
ですから、学籍と復学については、もう一度職員の方に相談してみて
ください。学内に学生相談室・健康管理室所属のカウンセラー
（臨床心理士有資格者など）はいませんか？　その方とも、
自分のこころのあり方についてよく話し合ってみませんか？

医師には、復学が厳しかったことを正直に伝えてみましょう。
そのことで医師があなたを責めるようなことはありません。
意欲を出す薬もありますので、そういったものを服用しながら
自信を取り戻すリハビリをもう一度やってみましょう。

体力回復には30分程度のウォーキングがいいです。
また、どんなささいなことでも、自分の生活の中でできるようになったこと
（部屋の片付け、読書、料理、買い物など）を一つひとつ数え上げて
みてください。今の自分でも達成可能な目標をその上に置き、
少しずつ目標を達成していくと、ささいなことでも自信につながります。

記憶力が落ちているのは、単なる病気の症状です。
じっくり回復につとめたらできないこともできるようになりますし、
それが遠回りのようでも復学の道にちゃんとつながります。
復学が難しくなっても他大学への再入学や編入学の道もあるのでは
ありませんか？　学問領域によっては通信制・昼夜開講制も
ありますよ。今はとにかく、将来のことや生きがいといった
「遠いこと」「大きなこと」を見すぎず、「今の自分でもできること」
だけを考えるよう、ぼちぼちやってみましょう。
再発・悪化させると治療自体が非常に困難になりますから、
遠回りのようでも実は近道です。
どうかお大事になさってくださいね。

回答No.2

kyoromatu

>こんな私でも自信を取り戻す方法とかありますか？

鬱というと簡単に精神心の病・・などと漠然とらまえがちですが、言わずもがな脳の病気ですからとにかく先ず、それを治すよう徹底的に取り組むことが必要ではと思います。

大学をやめたとしても直ぐ治るとも思えませんが、
もし完治が難しいとなった場合は、病気とこの先上手に付き合っていく方法を見つけないと、ますますどうしようもなくなるような気がします。

回答No.1

sukeken

こんにちは。

今のこの状態の原因を突き止めてみようとしていますか？
また、全ては外部（自分以外）の責任だと思っているのなら、もしかしたらこのまま一生を過ごす事になるのかもしれませんね。

原因、きっと半分半分です。
その部分に気付いて、何かをする事でそれを克服できたり改善できたり出来る可能性があるのなら、前向きに捉えてみてはいかがでしょうか？

1日なんて、あっという間に過ぎてしまいます。
今自分に自信を持てる事、何でも良いので実践していくのが解決への近道だとは思うんですけどね。

>おそらく就職も無理でしょう。
それでご飯が食べられるのなら、それでも良いにでは？
でわ！