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枕をしないと快適に…
この一年、頭痛や異常なまでの眠気に襲われる毎日が続いていたのですが、先日、枕をせずに寝ることを試してみたら、なんと毎日がすっきりになってしましました。 気まぐれでやったのですが、これって何か効用があるやり方だったのでしょうか。 自分でもスゴく不思議です。 今まで、人間は寝るときには枕をするものだと思っていたので。 何か知っている方は教えてください。
- suzuryou
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http://www.d-b.ne.jp/biomasa/kenkou/kaika/kaika08.htm 枕無しはよいみたいですよ。今まで睡眠が浅かったのでは？高すぎる枕はよくないみたいです。
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- acupuncturist
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それは、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。自覚症状は、朝起きたとき頭が重く、昼間も眠気が強く、集中力がなくなります。 それによっての窒息死などの心配は余りありませんが、心臓への負担や高血圧などの合併症もありますので、鑑別と治療をお勧めします。
お礼
ありがとうございました。 特に首が痛い状態なのですが、これも何かの影響でしょうか。。
- somatech
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普通に立っているときと同じ状況（首の形や背骨のカーブ）になるような枕が一番楽なのだという考え方があります。 だから、枕なしがちょうどいい人もいれば、高い枕が合う人もいます。 立っている時に、背中が反っている人なんか、仰向けで寝るときに頭を背中より低い所に置いたほうがいい場合もあります。（背中に薄い枕を入れるとそうなります） ちなみに私は昔そうでした。そのほうが、体の力が抜けて楽になっていきました。今は背骨の形が普通のＳ字カーブになったので、薄い枕を頭の後ろに置くのが楽ですが。 自分の状態に合わせて、いろいろ工夫したほうが楽になりますよね。
お礼
ありがとうございます。 私は首の骨が逆に曲がっているそうです！ この場合は、同じようにしたほうがいいのでしょうかね。でも、いろいろあるんですね。
- yamiyu
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初めまして。 私は今まで枕を使った事がありません。 皆には「枕使わないと頭に血がのぼるよ！」とか、「変なのー」なんて云われたりもしましたが、 枕を使うと頭が痛くなって眠れなくなってしまうのです。 自分にあった形の枕を使わないと、やっぱり誰でも首がこったり、頭痛を覚えたりするものだと思います。 首がまっすぐ伸びている方が、余計な圧迫もなく、呼吸もしやすいのじゃないかな？と思います。 あと、私は生まれてこの方「肩こり」を経験した事がありません。 両親は凄ガチガチに凝る方なので、昔から羨ましがられていましたが（笑 医学的根拠などを挙げることは出来ませんが、もしかしたら何か関係があるのかもしれませんね。 少しでも参考にしていただけたら幸いです(^-^
お礼
やはりそうですか。 私も枕なしで初めて寝たときに、ガチガチだった肩が背中の辺りからヒクヒクいって、「あれ、何か変化してるのかな？」と思うようなことがありました。 今は、固かった肩が柔らかくなってきて、こんなのも一年か二年ぶりです。 しかし、一度も枕なしとは、すごいですねぇ。
- saotome8823
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１０年程前から枕なし睡眠にしています。最初は頭が鬱血するような感じがありましたが、気のせいだったんでしょう。今は枕をしたほうが違和感があります。さしたる意味はなかったのですが、枕をすると背骨が曲がるような気がしてしなくなりました。人間は、自然であれば、何も器具を必要としないとの考えで実行しました。枕が高いとか、低いとか、森林浴の枕とか色々惑わす商品が出てきますが、まったく関係ありません。気にしないでいいと思いますよ。１０年枕なしで何の問題もありません。家内ともどもですが彼女も何も違和感はないようです。ただTVを見るときは茶の間に寝そべって枕をしますが、後で、首がこわったようになります。
お礼
ありがとうございます。 人間自然がベストなんですね。とすると、誰が枕を作ったのでしょうか、何の目的で。。。 そんな事を考えてしまったりします(^^;)
枕をしないと安眠できる・・・かどうかはわからないのですが。 いま話題のテンピュール枕は本当にいいらしいです。 肩こり解消や安眠効果があるようです。
お礼
ありがとうございます。 この枕って話題なんですか。ということは困っている人って多いんですね。しかし、枕一つでこんなにも影響が出るなんて。。
お礼
早速ありがとうございます。 そうだったんですか。。 毎日眠くてしかたなかったんです。何時間寝ても眠いし、肩凝るし、頭痛いしで。。 助かりました。命拾いです！ 感謝致します！！