電車に乗ったり出かける事が出来ないのですが

質問

５年ほど前にラッシュ時(特に地下鉄)の電車に乗れなくなり、今では一人で電車に乗ることができません。
体調が悪くなったらどうしようという不安から、動悸や手の震えがでます。
電車に乗って一人で買い物へ行ったりすることはまず出来ないと思います。

知人が一緒の場合はラッシュ以外で乗ることはできるのですが、それでもホームから電車に乗ることができない事もありました。
電車以外にも、医者など緊張する時は同じような症状がでます。
近所の店へ行くのにも怖くなる時期があります。

元々自分の体調に過敏なところがあります。
頭痛、肩こりは毎日。原因不明の微熱(三週間以上)や咳、めまいがしばらく続くこともありました。
医者で検査をしてもらいましたがどこも異常はありませんでした。

生活に支障がでているので改善したいのですが、何か方法はありますか？
それとも医者にかかるべきでしょうか？
どういう所へ行ったらよいか詳しく教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#81996 · ベストアンサー

こんばんは。
私はお医者様ではありませんので、
アドバイス的な事でお役に立てればと。

おそらく「パニック障害」だと思います。

＞体調が悪くなったらどうしようという不安から、動悸や手の震えが
＞でます。
まだ電車にも乗っていないのに、「電車に乗ったら体調が悪くなったらどうしよう」と思うとそういう症状が出るんですよね？

これがパニック障害のよくある症状の「予期不安」です。

５年間、辛い思いをされたと思います。
早めに病院へ行かれた方がいいと思います。
科は「心療内科」もしくは「精神科」です。

私も半年前まで電車乗れませんでした。
今は克服しています。
少しずつ、まずは１駅先を目標に乗ってみる
成功したら次は２駅先を目標に乗ってみる
１駅先が無理でもいいんです。
ただ、電車に乗ろう　と思いはじめた事が出来たのが
克服への第１歩になります。

ご参考までに<(_ _)>

お礼

回答有難うございました。

＞まだ電車にも乗っていないのに、「電車に乗ったら体調が悪くなったらどうしよう」と思うとそういう症状が出るんですよね？
電車に乗らなければいけないと考えると乗る前から症状がでます。

何でもないと言われてしまうかも、と不安で躊躇していたのですが一度心療内科か精神科へ行ってみようと思います。
アドバイスを頂いて気持ちが少し軽くなりました。いつか克服できるように頑張ってみます。

回答No.3

tumaritou1

森田療法の本で、著者は、鈴木知準先生か、高良武久先生の書いたものをお薦めします。
森田療法の本をよく読んで、その中に書かれていることの本質を読み解く事をして下さい。
その内容は「人間の心の本質」というものを、細かく書いてあります。「心の性質」と云っても良いです。

その中から、「人間の不安はどういうものか？不安の解消方法はどういうものか？」
そう言う事を学んでいって。医者に頼らないで。自分の不安を自分で解消する、術を学んで下さい。

お礼

参考になりました。
回答有難うございました。

回答No.2

Yukky34

こんばんは。
私も＃１さんと同じく「パニック障害」だと思います。
電車に乗る前の症状は「予期不安」だと思います。
一度、心療内科・精神科を受診されてみてはいかがでしょうか？

私も同じ症状が３年続きました。
辛いですよね。
近所のコンビニに行くのも怖くて行けませんでした。
電車に乗らないといけない時は、即効性のある精神安定剤の「リスパダール」（液状）を飲んだり、
ヒルナミンを出かける１時間前に飲んでいました。
まずは、お薬の力を借りてみて、それから１駅づつ電車に乗ってみても良いかと思います。

お礼

近所へも行けなくなるのはかなり辛いです。
何でもないと言われてしまうかも、と不安で躊躇していたのですが一度心療内科か精神科へ行ってみようと思います。
回答有難うございました。