太ももの後ろが肉離れで痛い

質問

週に1～２度、バレーボールをしています。
昨日バレーに行った直後から、左足の太ももの後ろだけが妙に筋肉痛のように痛いのです。歩行の為に足を前方へ伸ばしただけで「痛っ」って感じです。片足だけが筋肉痛になるのも変だし…と思って、こちらのサイトで調べたらどうも肉離れの症状のようです。痛みは『激痛』ではなく、『凝りがほぐれる様な気持ちの良い痛み』です。

そこで、質問ですが、
１）痛くないように足を伸ばさない方が良いのか、それとも痛くても普通に歩く方がよいのでしょうか？
２）痛みがある間は運動はしない方が良いのでしょうか？

（バンテリン、アンメルツなどを塗ると良いというのは調べて分かりました）
経験者の方、専門家の方、よろしくお願いします。

回答No.1

noname#4242 · ベストアンサー

こんばんは。
大変ですね。原則としては動かないほうがいいです。あとは冷やしてください。
詳しいことは、参考のURLをご覧ください。
最初のURLが肉離れへの対応の仕方です。
２番目のURLがテーピングの仕方です。
早めに専門家に診てもらったほうがいいと思いますよ。
お大事に。

参考URL：

http://asihaya.kdn.jp/niku.html, http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/taping/use_flash/ta07_c.html

お礼

早速の回答ありがとうございました。

マッサージすると気持ちいいのでついついしていましたが、参考URLによるといけないみたいですね。そして、やはり、休養が大切なんですね。治るまではバレーは休む事にします。

また、テーピングの仕方のURLも大変参考になりました。必要があれば、やってみたいと思います。
とりあえずは、何もしなければ痛くないので様子を見て、休み明けにまだ痛かったら整形外科に行こうかと思います。