歩行

質問

外で行うウォーキングと、室内で行う、器具のステッパーとでは、ダイエットに差は出るのでしょうか？

ステッパーというのは以下のような物
http://www.kenko.com/product/item/itm_8852535072.html

回答No.2

a-miya · ベストアンサー

＞強度・・・とは、どの様な物の事でしょうか？
＞ウォーキングで言うなら、早さとか、ステッパーで言うなら、負荷の度合いと言う事でしょうか？

おっしゃる通りとお考え下さい。
「ダイエットに差が出る」と言うのは「消費エネルギーに差が出るか」と言い換えられるのではないかと思いますが、

・散歩レベルのウォーキングと負荷の高い状態でのステッパー
・競歩レベルのウォーキングと負荷の低い状態でのステッパー
で比較を考えてみればその差はおわかりになるかと思います。

どちらの運動もご自身がどれくらい一生懸命取り組むことが出来るか、と言うことだけです。

お礼

適切な回答有り難う御座いました。
回答文を参考に考えてみます。

回答No.1

a-miya

どちらも強度が変えられますので、単純な「運動量」で言えばどのような強度に設定するかに寄ります。
要は差が出ると言えば出ますし、出ないと言えば出ません…

ただウォーキングには地面を蹴る動きが入りますし、複雑な路面に対応する必要がありますので、「筋肉の使い方」で言えばウォーキングの方が複雑かと思います。

お礼

回答有り難うございます。
強度・・・とは、どの様な物の事でしょうか？
ウォーキングで言うなら、早さとか、ステッパーで言うなら、負荷の度合いと言う事でしょうか？