体調不良

質問

こんにちは。
よろしくお願い致します。
もともと余り丈夫なほうではないと思うのですが、
朝起きると頭が痛い日が多いですし、お腹はゆるくて一日に何回もトイレに駆け込んだり、すぐに風邪をひいたりしています。
凄く冷え性と言うのも関係しているのでしょうか？
ちょっとでも寒い日などは、トイレに行っても　ものの10分でまた
トイレに行くと言うような始末で、余り飲み物を飲むともっと大変なので余り飲まないようにしているのですが。。。
よく身体の水分が無くならないなぁーって思うくらいです。
病院にも行ったりしていますが、これと言って特に病気でもなく・・。

寒い時期など髪は完璧に乾かしておかないと冷気が髪に寄ってくるみたいで、少しでも生乾きで寝ようものなら朝起きた瞬間に頭は激痛・・。

そんな私ですが、どなたか同じような経験された方で漢方や
ｅｔｃ・・・体質改善された方　どうか方法を教えてください。
ちなみに運動などはしています。

宜しくお願いいたしますm(__)m

回答No.4

p211

たくさんの具合の悪い部分があって、辛いこととおもいます。
そういうかたには、漢方がよいと聞きます。
漢方を扱っている病院なら健康保険がききますし、相談されてはいかがでしょう。ひどい偏頭痛が、漢方（ゴシュユ湯）で改善したという話をよく聞きます。私も漢方を愛飲しております。

お礼

こんにちは、アドバイスありがとうございましたm(__)m

回答No.3

blazin

全体的に身体の免疫能力を上げたいですよね～
急に体質改善は難しいですが、先ずはそういう変化に弱い自分を理解してそれに対してしっかり対処していくのは大切でしょうし。
後はバランスの良い食事や質の良い睡眠も身体を支える根本ですからね。プラスしてマルチビタミンのようなものを摂ったりする事で
身体を支える要素をしっかり補う事も必要かもしれないですし。
焦らないで改善していく事でしょうね☆

お礼

こんにちは。アドバイスありか゛とうございましたm(__)m

回答No.2

noname#58692

まずは凄い冷え性。というところに原因がありそうです。
特に病気ではないということであれば、
冷え性の改善から考えてみるのがいいでしょう。
冷え性は万病の素みたいなところがありますから。

便秘と下痢を繰り返していませんか？
運動はどの程度の運動量なのでしょう？
※　週に一度泳いでいるとかテニスをしているとかは運動のうちに入りません。
膝から下が痛いくらい冷えていませんか？

改善の方法としては、
鍼灸院などに通い、アドバイスを受ける
養命酒
毎日三十分から一時間。ジワリと汗をかく程度に歩く
１日三十分程度の半身浴

などから試してみてはいかがでしょう。

お礼

こんにちは。やはり冷えもいけない原因なのかもしれないですね。養命酒は飲んでいますが、まだ日が浅いので続けてみます。ありがとうございましたm(__)m

回答No.1

formidable

私の感じでは病気などではなくて……もしかして、お１人で暮らしておられるのではありませんか。だとすれば無意識の緊張感が、そうした状況をつくりだしているのかもしれませんね。

生活のリズムを朝型に変えてみませんか。２１時～２２時に就寝して３時ころに起床してエクササイズ、シャワー、読書・研究・勉強・執筆などをしてから、ステーキや大量の野菜サラダなどボリュームたっぷりの食事をして昼・夕は軽めの食事にといったことを、しばらくつづけてみましょう。

あるいは、南太平洋かインド洋の島へでも行って、３ヵ月～半年くらい、思いっきり遊んできませんか。何かが変り始めるかもしれませんよ。

菜園で野菜を栽培するなど、トータルで食材・食生活を見直してみましょう。その辺で手軽に買えるお弁当やジャンク・フードを摂るのは止めて、この際、料理の達人になってしまうのもいいでしょう。

お礼

こんにちは。今の生活スタイルを変えるのはちょっと無理ですが、食べ物なども気をつけないといけないですね。考えてみます。ありがとうございましたm(__)m