スクワットは関節？を痛める？

質問

こんばんは。notifyです。

スクワットを毎週してるのですが、友人から「スクワットは関節を痛める」と聞きましたが、本当ですか？？？？？

あとネットに書いてあったのですが、背筋もしないとバランスが悪くなるって本当ですか？？？？？

よろしくお願いいたします。

回答No.3

kaosai · ベストアンサー

ひざをつま先より前に出さないようにしてください。

いすにすわるように、お尻を後ろに突き出すような形で。

そうしないとひざを痛めるし、太ももにききもしないので効果も少ないです。

お礼

ありがとうございます！やはり曲げすぎはよくないのですね。
昔は完全に曲げてたので、よくなかったんですね。

回答No.2

kaze100

スクワットは膝を９０度より折り曲げると痛めるので
１００度くらいで止めておきなさいとトレーナーの先生が
テレビで言ってたのを聞いたことあります。

お礼

回等ありがとうございます。
曲げすぎはよくないらしいですね。

回答No.1

seiri3

>背筋もしないとバランスが悪くなるって本当ですか？？？？？
どうバランスが悪くなるのでしょうか。

私は毎日スクワットを１５０回と気功をします。元気ですし不都合はありません。
８５歳？だったかな。女優の森みつ子さんはこの年になるまで毎日彼女なりに１５０回スクワットをしていると聞きました。
彼女の舞台でのデングリカエリはビックリしますね。足腰が強くなるんですね。
関節が痛くなればしばらく休んで、痛みが取れたらまたはじめるといいでしょう。ただ、続けているうちに痛まなくなります。痛くない姿勢を自分なりに試すことです。

お礼

すみません。バランスが悪くなるのはスクワットじゃなくて、腹筋でした。

回等ありがとうございます。
姿勢は大事らしいですね。