コラーゲン摂取を心掛けてる方

質問

お肌のはりのためにコラーゲンの摂取を心掛けていらっしゃる女性は多いと思います。私も近頃焦って（？）摂取していますがみなさんどのように取られていますか？私はハウ○食品のPURE－I○（2000mg配合）を1日１本飲んでいますがこれで十分ですか？何mgとれということはないのでしょうが効果があるんだかないんだか分かりません…。ビタミンPと取ると効果的だとか鶏手羽に多く含まれているとか聞きますが「私はこれで美肌よん！」という秘訣のある方，私も仲間にして下さい～！お願いします！

回答No.5

chizup

昔エステティシャンだったせいか肌のしわに敏感で、コラーゲン摂取をがんばってしています。私の場合、鶏の軟骨や鶏皮、カレイ、あんこう、豚足などいろいろなものを試しています。１回牛筋にはまってしまい、体重が増えてしまった事がありましたが手っ取り早いのは粉末のコラーゲンでしょうね。ジュースに入れたり料理にも使えますよ！！やっぱりコラーゲンを取ると次の朝の肌はぷりぷりです。乾燥もなくなってると思います。それからおすすめは大豆レシチンの粉末です。これは体にもとってもいいし、肌のきめがこまかくなりますよ！！

お礼

とてもリアルな内容で興味深いですねー。しかし次の朝・・・ってそんなに速攻性があるものなんですか！？１ヶ月くらい撮り続けないと・・・なんだと思ってましたが・・・。

回答No.4

Tare-Naomi

最近のゼラチンは牛由来じゃないですよ～。
ゼラチンの入った箱にもかいてありますよ。

参考URL：

http://www.nitta-gelatin.co.jp/gel-jiten/

補足

牛骨ですよぉ。まさに頂いたURLの「ゼラチン工場見聞録」にも書いてありますよぉ。「（１）原　料原料は主に牛の骨です。ゼラチン１袋（２０kg）を作るためには、７～８頭分の牛骨が必要です。 」って。しかしこのURL為になりました。ありがとうございます！

回答No.3

Tare-Naomi

分子レベルに違いがあるけれど、ゼラチンに含まれるたん白質は、コラーゲンと全く同じものだそうです。
じゃ、てっとりばやくコラーゲンを摂るには、ゼラチンを摂れば良いのでは？と考えました。
ゼラチンなら、安いからおサイフにもやさしいし（笑）
市販されているゼラチンは小袋５ｇ入ってます。
これって、１日の摂取量分なんですよね。
というわけで、
・スープにゼラチンを溶かして食べる
・レモンティに溶かして飲む
コラーゲンはＶＣと一緒に摂ると効果的だそうなので、レモンティに溶かして飲むことは、理想的な飲み方ですね。

お礼

ゼラチンも考えたんですがァ，あれって牛の骨からできてるんですよね。BSE以来ちょっと恐かったりしてるんですよ…。しかし，1日５gってのは知らなかったです。いい情報を！ありがとうございました！これから乾燥もひどくなる季節。気を付けて取りますね！

回答No.2

268

こんにちは。
私もコラーゲン摂取を心がけています。
・・・肌のためではなく、スポーツをしているので、
関節のためなのですが、手羽先や鳥軟骨を毎週最低一回食するだけなので、効果のほどは？です。

一日摂取量は2000ｍｇ～5000ｍｇ。
ビタミンＣと鉄分を一緒にとると、体内でコラーゲンが作りやすくなるそうですが、
実はとんこつラーメンが肌に非常にいいそうです。
ラーメンまかないつきのとんこつラーメン店スタッフは、肌の水分含有率が非常に高い！肌綺麗！・・・というテレビ番組を見ました。
豚ガラ100％のスープはコラーゲンが溶け出し、吸収率もいいとのこと。ただ体重が気になるところです・・・。

お礼

268さんもスポーツ愛好家ですか？私もですよー。スポーツはいいですよね！とんこつは美味しいですよね…。でも絶対でぶる！スポーツピープルにはウエイトコントロールも大事ですよねー。まぁ種目によるけど。うーんお腹空いてきちゃいました！兎にも角にもありがとうございました！

回答No.1

shorty

こんにちは。
肌には桜エビがいいと聞きました（某テレビ番組）
健康補助食品などは常用すると体が楽に吸収することを覚えて食物からの栄養摂取が困難になる場合があるので程々にしてくださいね。