いつか前向きになれるのでしょうか？

質問

以前、旦那の盗撮について質問した者です。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3804247.html

2週間前、旦那と離婚して実家に帰ってきました。
離婚してから、将来のことがとても不安でしょうがありません。

前向きになる時もあるんです。
まだ33歳だし、これから機会があれば恋愛もしたいし、もう一度結婚もしたい。出産もって思ったりします。

でもそれは一時のことで・・・
旦那を信じることができなかった私は、もう幸せにはなれないんじゃないか？
もう33歳だし、恋愛なんて無理だし（盗撮が分かってから男性不信です）、結婚も出産もできない。仕事も決まらないし・・・
一人でどうやって生きていこう・・・もうこのまま死んでしまいたい・・・
そんなことばかり考えてしまい、夜になると泣いてばかりいます。

離婚理由は両親しか知りません。
これ以上心配をかけたくないので、親の前ではいつも元気にしています。

こんなに将来のことを不安に感じるのは初めてです。
盗撮なんて一握りの人しかしていないだろうに、隠れて皆、しているんじゃないかと思ってしまい、とても怖くなったりします。
私、うつ病なのでしょうか？
離婚したばかりで、気持ちが弱ってるだけでしょうか？

回答No.3

noname#59110 · ベストアンサー

将来のことを不安に感じるお気持ちは、当然のことだと思います。
前向きになったり、不安になったり、精神的に波があるのも当然です。
今回のことは、それだけショックが大きい出来事だったはずですから。
質問者様と事情は違いますが、私も少々トラウマを抱えていてなかなか前に進めません。
以前は全く気に掛けなかったことを心配したり、そうかと思うと前向きな気持ちになったり…良くなったり悪くなったり波があります。
これは時の流れに身を任せるしかないのかもしれませんね。
時間の経過と共に徐々に落ち着いてくると思います。
今が一番お辛い時期なのでしょう。
ショックが大きい出来事があった時は、どうしても自分を責めてしまいますよね。私もそうです。
でも、質問者様には何の非もありません。何の落ち度もありませんから、あまりご自分のことを責めないでほしいと思います。

>私、うつ病なのでしょうか？

心配なご様子なので、以下、私の主治医（心療内科）に聞いたことを書いてみます。

『気分が落ち込むことは、誰にでもあるごく普通のことです。
うつ病の場合は、気持ちが落ち込むだけでなく、食欲不振、動悸、冷や汗、便秘などの自律神経症状や不眠などの体の症状を伴います。
うつ病の落ち込みが、脳内の神経伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリンの減少で生じる病気だからです。
単なる気分の落ち込みは、体の症状を伴わないか、あっても軽度なので、気晴らしをすれば良くなります。
体の症状を伴った落ち込みがほぼ1日中あって、尚且つ2週間以上その状態が続いた時には、うつ病の可能性があります。』

特に、最後の2行がポイントです。
身体的な症状を伴うか否か、これが判断の基準になるかと思います。
親御さんにご心配をかけたくないというお気持ち、分かります。
私も親の前では無理して元気にしています。カラ元気ですね。
でも、親は全てお見通しだと思います。
質問者様もあまり無理なさらずに自然体でもいいかもしれません。
無理しすぎてもかえって辛くなっちゃいますから。ご自愛くださいね。

お礼

回答ありがとうございます。

私と同じように、お辛いことがあったのですね。
気持ちをわかって頂けて、嬉しかったです。
働き出せば少しは前向きになるかと思い、就職活動を頑張っていますが、30歳を過ぎてしまって少し仕事から離れていたので、なかなか決まりません。
暗い気持ちが顔に出てるのかもしれないですね。

うつ病のこと、詳しく教えていただいてありがとうございます。
勉強になりました。
実家に帰ってからは食事も取れるようになり、睡眠も取れているので、単なる落ち込みなのかもしれません。

焦ってもしょうがないですよね。
これからの人生の方が長いのですから、ゆっくり心を休めようと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

hokuto230

色々と心の中って複雑ですね…。

離婚をされて二週間ですし、急に信頼関係が崩れてしまったショックだった訳ですし、
元々離婚する気満々でのことではないのですから、泣いちゃってもいいんぢゃないですか？
親や周り(グチれたら)に話して、いい加減にしなさいって怒られるくらいまでは甘えてもいいのではないのでしょうか？

おそらく質問者様なら、甘えてもいい限度というものがお分かりになると思いますし、多少はグチってくれないとご両親も逆に心配なのではないでしょうか？

衝撃と急な離婚で将来への不安やいつか出会う人に見えない不信感を持つのは普通の感情だと思います。ただ、それもいつかは気持ちの整理をつけていかなければならないと思います。
整理はすぐにはつかないだろうし、整理が付けられなければ、人生の色があせたままになってしまいます。
仕事については、生活がかかっているのあれば
今が踏ん張りどころだから、就職に集中していたら心の辛さを紛らわす事も可能でしょうし、今は将来の事よりも気持ちを目先の方を向けたほうが楽だと思いますよ。
今は辛いと思いますが、焦らないで下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
気持ちを察して頂けて、とても嬉しかったです。

離婚したことを後悔していませんが、旦那を見捨ててしまったようで、後ろめたい気持ちが今でもあります。

実家に帰ることを許してくれた親には、本当に感謝しています。
もう少し甘えてみても良いのかもしれないですね。
就職が決まれば、前向きになれるかもしれないですし。

焦らず、自分の気持ちと向き合ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

acuna

被害妄想が強いのでは？。

少し時間が必要だとは思いますが、

自分の意志で、前向きになろうと思わないと、普通の人はなれません。

普段は、前向きな発言しますが、相手を励ますと同時に、自分も励ましていると言うのが、実態です。

明るく見える人の多くが、若いときの苦労を苦労と思わず、克服した人がほとんどだと思います。

克己心って、大事だと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに被害妄想が強いかもしれません。
元々マイナス思考なところがありましたが、旦那の犯罪を知ってから余計ひどくなったような気がします。

でも、ずっとこのままじゃダメですよね。
前向きになれるよう頑張りたいです。
ありがとうございました。