思い返して、想像して泣く
こんにちは
18歳女子です。
夜中に今までの出来事を思い返して想像して泣くことが半年以上続いています。
内容は全てサークルのことです。
チャラい不真面目なサークルではなく、すごく真面目なサークルの一員なのですが、真面目すぎて辛いです。
私は頭が悪くかつ鈍くて、周りはとても頭が良くて積極的(そういうのが求められるようなサークル)なので比べてしまい私がいたところで足手まといなのではないかと考えてることが原因かなって思います。
なので最近サークルにあまり行かないようにしていたのですが、それでもいつも1人でいる時とかに考えているのはサークルのことです。
日常とかでも授業中とか思い出して泣くこともしょっちゅうです。
前にあったことを思い出してそれを後悔して自分を責めたり、周りにこう思われてたんだろうなってことを想像して泣いてしまいます。
日中もそれで泣きますし、夜中ひどい時は一睡もせずずっと朝まで泣いてます。
サークルの人はすごいいい人たちで、相談に乗ってくれるとか言ってくれるのですが、自分の気持ちが感情的すぎてこれっていう質問が浮かばないし相談の仕方がわからず、乗ってもらったところで、そんなことないよとかそんなに考えすぎなくてもいいよって言われるだけで終わるだろうなって思って相談できずにいます。(実際そのようなことを言われました)
そんな風に考える必要はないと思ってますし私も辛いから考えるのやめたいなって思ってます。でもやめようって思ってもやめられるものではないですよね。考え方ってどうやって変えられるんでしょうか。
サークルの最中とかでも泣き出してしまうことがあって、バレないように隠してるんですけど見つかる時も、泣いてる理由がこんなのだから言ったところで、引かれるだろうなって思ってどんどん無口になります。こんな自分が嫌いだしやめたいです。
夜中泣いてる時最後消えてしまいたいって思うので自分が自殺して死ぬことを想像します。
どうしたらこの考え方やめれますか。
周りの人たちは本当にいい人たちだし活動も素晴らしいことなので、好きなんです。でも辛いです。なのでやめたくはなくてやめたりしても自分を責めて、また同じことになってしまうと思います。
質問グダグダと長ったらしく書いてしまってすみません。
このような考え方、また日中夜中思い出したり想像したりして泣くのをやめるにはどうしたらいいですか。
ご回答お願いします。
お礼
なんだかかなり変な質問してますね… お恥ずかしい… 言葉足らずでした、出直します ご親切にありがとうございました！