わき腹と背中のぜい肉を落としたい
わき腹と背中のぜい肉の落とし方を
教えてください。
当方44歳男性です。
メタボで、ぽっこりお腹になってしまい
そんな自分が許せなくて今年2009年3月24日より
体を絞ろうと決意してダイエットを
してきました。
ダイエットの方法は主に、運動と食事です。
食事は、脂っこいものは取らないようにして
野菜や豆腐などを中心にして、炭水化物は
基本的に抜いてます。
運動は、腹筋などの筋トレをして
それから週に3回くらいは、
マラソン5キロを35分くらいで
走ってます。
それとプールで1キロを30分くらいで
週にこちらも3回ほど泳いでます
そのせいもあり 3月末にダイエットを
はじめたときの体重は65.2キロでしたが
今(2009年8月21日)は、56.2キロと
9キロ落とすことができました。
ところがウエストが ダイエット始めた当初
83センチだったのが
今は 80.5センチと あまり落ちていません
腹筋等をしているので、体の前面の腹筋の
上部は徐々に落ちていっていると感じるの
ですが、お腹周りの、とくにわき腹のぜい肉と
お腹の後ろ側にあたる背中の腰周りの
ぜい肉が全然落ちません。
どなたか、わき腹のぜい肉と
背中の腰周りのぜい肉を落とすのに
効果的な、運動や方法などご存知のかたが
いらっしゃれば是非教えて頂けると嬉しいです
よろしくお願い致します。
なんとしてもやせマッチョになり
腹筋もばっきばきに割り
お腹周り(わき腹・背中)もふくめて
すっきりとした体型を取り戻したいのです。
よろしくお願いします。
もし運動方法など、ありましたら
具体的な運動方法などを教えて頂けると幸いです。
お礼
回答、ありがとうございます。 大腸だったんですか? 「悪質な癌かなぁ」と、妄想がふくらんでいました。 一度診てもらうのが一番ですね!