疑問

質問

最近ダイエットを始めたのですが、
以前会社帰りに５駅前から40分くらいかけてウォーキングを
していました。
めちゃくちゃ疲れるし、運動した感がすごいあったのですが、
消費カロリーを調べると大した感じではなくガッカリしたのですが、
その後ジムにも通いだし、筋トレもはじめましたが、
そのための有酸素運動を水泳にしてみました。
もともと昔水泳は習っていたので、1キロ一度も止まらず泳いで
終了と行った形なのですが、ムリのないペースで泳ぐ為か
全然疲れないので、運動した感がありません。
でも水泳の方が消費カロリーがビックリするくらいウォーキングより
高いです。

両方は辛いので、どっちか一本にしたいのですが、
実際どっちの運動の方がきいているのかがよくわかりません。
どうぞ教えて下さい！

回答No.3

mari_n · ベストアンサー

ダイエットは継続が一番ですから、見ているところどちらもよい運動になるので
得意で疲れない水泳の方が長く続くのではないのでしょうか？

水泳は無理のないペースのせいもあるかもしれませんが
きっと慣れているからあまり疲れないのでは？

少し話がずれますが、ビリーズブートキャンプも最初は少しだけでも
疲れるけれど慣れると楽になって、かつ最初より痩せやすくなりますし
やはり続けることが一番だと思います。

というわけで水泳に一票です。

回答No.2

isoworld

理想的な状態で比較すると、ウォーキングよりも水泳のほうが同じ時間にカロリーは３倍～６倍も消費します。ですが現実は理想的な状態にはなく、会社帰りに４０分もウォーキングすると、荷物は持っているだろうし、平坦な道ばかりではなく、階段や坂を上り下りするなど負荷は大きくなり、消費カロリーは理想的な状態より増えると思います。
　一方の水泳は１キロも止まらず泳いだとしても、ちょっと疲れれば泳ぐ力を落とせば済み、ある意味で楽ができます。水泳の場合は理想状態よりも実際は消費カロリーは少なめのはずです。
　両者の差は少し縮まるのではないでしょうか。とはいえ、水泳のほうが有酸素運動には効果的です。

回答No.1

CHIPDALE77

空気より水の方が抵抗があり、全身を使うので消費カロリーは水泳の方が高いと思います。
その割に体への負担は水が和らげてくれるので自分だったら水泳の方をオススメします。