3月11日放送『たけしの本当は怖い家庭の医学』

質問

一晩で疲労回復できる！正しい睡眠の摂りかたについて、就寝前にして良いこと悪いことを項目で紹介していましたが、見ている途中で電話が入ってしまい見逃してしまいました。どなたか内容を覚えていましたら教えて下さい。

回答No.2

dolphin-

昨日録画していたのを今見たばかりの者です。
既に回答が出ていますが
半身浴の時に汗をかかないように注意する（汗をかくと寝にくくなる）ということと
最低でも5時間は就寝時間をとっていた方が良いということを言っていました。

お礼

半身浴にも注意が必要なのですね！
汗をかいてダイエットもできそう!?と期待しましたが、良い眠りのための半身浴とは別のようですね。注意します。ありがとうございました。

回答No.1

gg_serena

確か・・・
して良いこと
・半身浴
・足を暖めること

してはいけないこと
・長時間の入浴（２０分以上）
・手を温めること

だったと思います。

お礼

ありがとうございます！
家族が不規則勤務をしているので、教えてあげようと思います。