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ちょい起き どれくらい妨げ？
たとえば夜中にしなければいけない作業などがあって 睡眠中に携帯のアラームなどを鳴らして起きて 1～3分ほど作業する(その後はすぐに眠りに入れる) というのはどれくらい睡眠の妨げになるでしょうか？
- ren_venus
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- ヘルスケア(健康管理)
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noname#160321
回答No.1
睡眠は９０分が１単位なので、６０分以上寝ている時間があればちょい起きしても大きな負担にはなりません、１０分から２０分でしばしば起きるようですと非常に負担になります。
