ダイエットにおけるカロリー（食事）制限について

質問

とある事情でダイエットをする必要があるのですが（←これについては言及なさらないでください……）、その時の食事を制限していいですか？たとえば三食ヨーグルト、みたいな感じです。

回答No.4

beskey

三食ヨーグルトを１、２日だったらまだいいかもしれないけど、それ以上やったら絶対体壊します。。
油もの、炭水化物、砂糖を控え目にするだけでも結構効果はあると思いますよ。

回答No.3

ginjiro_

三食ヨーグルトのみだとすれば、やめたほうがいいです。リバウンドします。
今の食事摂取量がどの位かが解りませんが、７割位に減らすだけで十分です。あと、夕飯を９時前に食べ、最初に温野菜等を食べれば夕飯の摂取カロリーが減らせます。
ダイエットの方法は２つしかありません。
入れる物を減らす（摂取カロリーを抑える）か出すものを増やす（運動でカロリーを消費させる）
もちろん、２つ同時にやれば一番いいです。
私自身も１２ｋｇ落としましたが、１４ヶ月経過しても保っております。
あ、後もう一つ。体重より体脂肪率を落とす事に私は気をつけていました。

回答No.2

koriri1992

人間が生きるために最低限必要なエネルギー（基礎代謝量）は１日１２００Kcalです。それを下回るような過激な食事制限は、後々身体・精神に色々な問題を起こす原因になる危険性大です。
だからそこまで制限しないほうがいいですよ。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

リバウンドしていいならＯＫですけど
体壊しますよ

バランスのいい食事で腹八分目
良く噛んで食べるで痩せます