生理痛の緩和方法

質問

19歳の学生です。毎月来る生理痛に悩まされています。
重い腰痛、腹痛と倦怠感、特に酷い月は朝起き上がれなくなるほどです。

周期も25～32日と安定している方ですし、痛み止めを飲めば楽になることがほとんどなので、病的なものではないと思います。大学に入るまでは、痛いときは市販の痛み止めを飲んでいました。

しかし、それを大学の先輩に話したら、「薬に頼りすぎるのは身体に良くないよ、薬がないといけない身体になってしまうし・・・」と言われてしまいました。たしかに、今までは毎月薬を飲んでいたので、生理のときは薬に頼らないと何も出来ない状態でした。だからといって薬を飲まずに学校へ行くと、痛みとだるさから顔面蒼白になり、友人に「保健室にいくか、家に帰って寝たら？」と言われてしまいます。けれど簡単に授業を休むわけにもいかず、結局薬に頼ってしまう・・・という悪循環です。

そこで、薬以外で生理痛を少しでも和らげる方法を知っている方、教えていただけませんか？冬の寒いときはカイロを貼って暖めるなどをしていますが、夏はさすがにそういうわけにはいきません・・・（笑）出来れば、年中使える方法だとうれしいです。もちろん、年中使える方法でなくても、教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

回答No.2

u_nya · ベストアンサー

婦人科を受診しても問題なかったら。

こういうのは人それぞれだとは思うのですが、
わたしは足裏マッサージ（サロンで受ける）が楽になります。
血の巡りや気の巡りが良くなるからじゃないかと思うんですが。
そろそろ来るかも？というタイミングで受けると、わたしは
とても楽に過ごせます。

お腹にカイロを貼る方も多いですが、
わたしは腰に貼る方が楽になります。
また足首のくるぶしの辺り（内側は子宮・外側は卵巣）を
貼るカイロで暖めても楽になる時もあります。

低温やけどに気をつけて下さいね。
わたしは夏でもカイロ使いますよ。
夏でも痛む時はお腹が冷たくなっていますもんね。

生理痛と言っても原因はいろいろあるみたいなので
対処法もそれぞれかと思います。
まずは婦人科の受診をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます！

足裏マッサージ、とても気持ちよさそうですし、それで楽に過ごせるなら体験してみたいです。

私も腰の痛みの方が大きいという理由で、腰に貼ることが多いです。くるぶしの辺りというのは意外でした。今度試してみようと思います。

夏はとても暑いところに住んでいるので、どうしても貼ろうという気になれませんでしたが、やはり貼ったほうがいいかもしれませんね。低音やけどには気をつけます！

やはりみなさんが仰られるように、婦人科へ行ったほうがいいですね。何も問題なければそれでいいですし。

参考にさせていただきます。ありがとうございました！

回答No.4

bao-bab

試したことはありませんが、スーパーボールという子供のおもちゃを足裏でコロコロするとよいそうです。
私の知人で内膜症で痛みを感じない日が月に2日くらいしかないといっていた人が、オフィス神河というメーカーのひょうたん水という水を飲んだり付けたりして、今では殆ど痛みがないといっていました。
体内のサビを落としてくれるという水で、色々な症状に効きます。
薬草からできているので、副作用も全くないので安心して使えるのではないでしょうか？
後は、布ナプキンがお薦めです。
とにかく体に溜まっている痛みの原因を出してしまうことです。

お礼

回答ありがとうございます！

スーパーボールは、きっと足ツボマッサージのような効力があるのでしょうね。簡単に出来そうなので、試してみます。

まだ内膜症と決まったわけではないので、婦人科を受診していろいろ考えてみたいと思います。こちらの水も調べてみますね。

布ナプキンを使うといいのですか！初めて知りました。洗濯などは大変そうですが、使ってみたいです。

情報ありがとうございました。参考にさせていただきます！

回答No.3

u_nya

No.2です。
足ツボの位置が分かりやすいサイトがあったので書いておきますね。
一番下と下から2番目の記事が該当します。
http://blog.livedoor.jp/asikenko/archives/2006-09.html

http://www.shelter.ne.jp/qa/index.htm
↑で言うと、36・37・50の部分です。

ずっと自分で揉み続けることができればいいんですけど
（実際、触った程度で激痛を感じることもあります）、
お腹が痛い時は無理なことも多いのでカイロを貼ってます。

あとツボ関係で言えば、三陰交というツボも婦人科系で有名です。
↓かなり下の方ですが画像があります。
http://homepage2.nifty.com/suimeikan/inte/harikyu.html

大した補足ではないですが、一応今までわたしが楽になったことのあるツボです。

お礼

サイトまで紹介していただいてありがとうございます！
さっそく見て、実際にやってみました。
確かに痛いです・・・（笑）

でもこれで少しでも緩和できたらうれしいです。
本当にありがとうございました！

回答No.1

noname#105334

病的なものではないと思われていますが、一度婦人科の受診をお勧めします。
私が患っていた子宮内膜症の症状と似ていますよ。
ひどくなると不妊症になるおそれがあるそうです。
市販の薬を続けていくと効きづらくなっていくので、早めに病院で相談したほうがいいです。

手の親指と人差し指の間が鎮痛のツボだと聞いたことがありますが・・・

お礼

さっそくの回答ありがとうございます！
子宮内膜症ですか・・・一度調べてみて、婦人科の受診も考えてみたいと思います。
確かに、薬が効きづらくなるともよく言われます。今のところは効いているのですが、今後どうなるか分からないので、やはり病院へ行くのがいいかもしれませんね。

＞手の親指と人差し指の間が鎮痛のツボだと聞いたことがありますが・・・
ぜひ試してみたいと思います！

参考になります。ありがとうございました！