３Ｐシュート

質問

自分は中学１年なんですが、３Ｐがリングに届きません。
届いたとしても変なフォームで打ってしまいます。
どうしたら綺麗なフォームでリングまで届くことが出来るでしょうか？
教えて下さい！！
体型は身長１６２cm体重５６．７kgです

回答No.4

kenkentamura · ベストアンサー

僕も中学の時バスケをしていました。そしてやっぱり３Ｐシュートが届きませんでした。届くやつはだいたい基礎体力があるでかくて力のあるやつでした。

結論から言うと今はたぶんすぐにはとどかないと思います。

あなたのフォームに問題があるのではなくて届くだけの基礎体力がないのだと思います。

一番重要なのはヒザです。下半身で打つ事です。（ほんとに一番大切です。）

そのために一番いいのがスクワットがいいと思います。
ただ急に１００回とかをしてしまうとヒザが馬鹿になるので少しずつ増やす事です。

また上半身は鉄アレーでシュートを打つようにひじを曲げてその状態から素早くそれを上にあげてシュートを打つみたいにするトレーニングです。

シュートを打つときはヒザで溜めた力（下半身の力）を上半身に連動させるように
伝えて打つことです。（連動させるがポイントです。

つまり溜めて、流れるように打つです。

ただ無理して打っていると変なフォームが身について全くプラスにならないので
す。なぜなら試合で絶対変なフォームで打たないでしょ？

まずは自分が届く最長の範囲で確実に決める事ですよ。

ＮＯ.1の回答の人同様に今は３Ｐにこだわらなくていいと思いますよ。
中一だとまだ先輩の応援がメインだと思うので基礎体力をつけてがんばってください。

そうしたら必ず届くようになります。

しつこいですがシュートはヒザですよ。

お礼

ありがとうございます。今度からヒザを使ってシュートしたいと思います。
しかし、今筋トレやると背が伸びなくなりませんか？

回答No.3

hkoji

僕の場合は、手首のスナップと握力を鍛えたことでシュートの距離が伸びて、精度も増しましたよ。
ボールにスナップでしっかり回転をあたえ、指先で最後までボールをとらえてコントロールする練習をすると良いと思います。
頑張ってイイ選手になって下さい。

お礼

ありがとうございます。早速、握力を上げるため風呂でグーパーの連続をやってみます

回答No.2

judy-a-mary

こんにちわ＾＾

私も中学の時バスケットをやっていました。
ちなみにスリーポイントシューターでしたよ★
こつは、腕の使い方、でしょうか。
肩から腕を出すようにシュートしてみれば、少しなにか変わるかも。
そのためには、筋トレも大事ですよ＾＾

一番いい方法は、やはり練習あるのみですよ。
スリーポイントが得意な先輩のフォームを見るとか、実際に教えてもらうのも近道ですね。
頑張って下さい！

お礼

ありがとうございます。筋トレしていいシュートが打てるよう頑張ります

回答No.1

taka_pre

私も中学生の時はバスケをやっていました。
背が低かったので、
いつもトップでした・・・。

やはり、ひざを深く曲げて反動を利用しての
シュートになってしまいますよね。

あとは、ヘッドトップからのシュートではなく、
胸の近くから、腕の力も利用するといいと思います。

まあ、極論は練習あるのみですので、
がんばってくださいね。

小柄なのであれば、
３ポイントにこだわらず、
カットインの多用など、
身のこなしを生かしたシュートを、
極めるといいかもしれませんね。

がんばってください。

お礼

ありがとうございます。早速練習をガンガンやりたいと思います