体型を良くするにはどうしたら良いのでしょうか？

質問

こんにちは。
私は、身長１５８ｃｍ、体重４４ｋｇの、一般的な体型の中学生の女子です。

この頃、運動していないので、だんだんと体型が悪くなってきてしまいました。
これから自分の力で改善したいと思うのですが、体重をあまり落とさずにできる、良い運動はありますか？

特に、ふくらはぎ、太もも、おなか周りの３点を改善したいです。
よろしくおねがいします。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

年齢と運動状態からして、軽く走る程度から始めるのがよいでしょう。
病気などはないですよね。

一ヶ月程度上記が続けられたら、再度質問してください。次の段階に入ります。

お礼

ありがとうございます！がんばってみます＾＾

回答No.2

noname#175206

良い体型を維持するのは筋肉の働きです。適度な筋トレを行うと良いでしょう。
女性が筋トレをすると、超ハードなものでなければ、引き締まりこそすれ太くはなりません。安心して筋トレに励んでください。
http://www.genshu-juku.com/web/conditioning/train/