テニス肩痛について

質問

最近、スピンサービを打ち始めました。
右利きですが右肩のつけ根の痛みを感じ始めました。
スピンサーブの打ち方が悪いのでは思いますがどのようにしたら
痛みを感じずにスピンサーブが打てるようになるのでしょうか？
教えてください。

回答No.3

noname#160718 · ベストアンサー

人に偉そうなことを言えるテニス歴ではないのですが、私も肩痛持ちです。

　グリップですが、別にスピンサーブに限らずフラットでもスライスでも、サーブのグリップはコンチネンタルが基本です。コンチネンタルでないとサーブに手首の動きが使えないので、おそらくそれをカバーしようとして無理な肩の回し方になっているのではないかと。

　スピンサーブの場合は、コンチネンタルよりさらに薄い(?)グリップを使う人もいます。いわゆるバックハンドイースタンに近いグリップですね。プロだとほとんどウエスタンでスピンサーブを打つ人もいます。
　(この場合はフォアで打つのとは反対の面でサーブを打っている)

　肩痛対策ですが、あまり肩を回さないことです。
　例えばトスアップからテイクバックの構え(ラケットヘッドを上に向けた状態)に移る時、ラケットを下から回していくのではなく、トスアップ前の構えからラケットを"身体の前"を通してコンパクトに持っていくと肩の負担が軽く済みます。

　それと、「身体の回転」をあまり使わず、「前後の体重移動」でサーブを打った方が、やはり肩の負担は軽くできます。身体の回転を使うと、どうしてもラケットを身体の"後ろ"から出したくなるので、肩が目一杯回ってしまって痛くなります。

　私はスタンスをスクエア(打つ方向と同軸に両足を置く形)にして、スタンスも狭く(肩幅くらい)とって、なるべくコンパクトなスイングを心がけています。うっかり大きなフォームになってしまうと、ラケットを取り落とすくらい痛むので・・・
　要するにほとんど肘から先だけで打つ「手打ちサーブ」に近い打ち方なのですが、それでも手首と肘を上手く使えば、フラットだと十分ノータッチエースが取れるくらいのサーブが打てますし、スピンでもちゃんとバック側に跳ねるサーブが打てます。

　質問者さんの肩傷が一時的なものでしたら良いのですが、本格的に傷めてしまったら、私のようなフォームに改造した方が良いでしょうね。
　私は高校の時に傷めたので、もうかれこれ２５年になります。

お礼

詳細なアドバイス有難うございました。
また、テクニック的な事までアドバイス頂き大変参考になりました。
早速、練習時に取り組んで見たいと思います。

回答No.4

samdeco

インピンジメント症候群だと思われます。

サーブを打つときに右手親指が内回転しながら
肩が伸びる時に痛みがおきていないでしょうか？
右肩を90度以上、挙上するときに痛みは感じませんか？
肩の筋肉が未発達の為おきていると思います。
肩を痛めるサーブ練習はやめて
まずは肩のインナーマッスルを鍛える練習をおすすめいたします。
慢性化すると手術をしないと治らなくなります。

がんばってください。

お礼

貴重なアドバイス有難うございました。
参考にさせて頂きます。

回答No.2

cabin504

すみません。私はソフトテニスの方なのですが
基本は同じですので、アドバイスになればと
思い回答いたしました。
スピンは、腕でかけるものではなくて
ボールのどこを叩くか、面の角度をどうするかが
問題ですので
ご参考までに・・・。

お礼

度々の回答有難うございました。
参考にさせて頂きます。

回答No.1

cabin504

グリップの握りの方を変えれば、いいのでは？

お礼

早速の返信有難うございました。
グリップを薄く握れば良いと理解すればよいのでしょうか？