自分の限界がわからない

質問

私は主婦で仕事もしている、うつ病歴1年の患者です。
以前のようになにも出来ず横になっていたり、死にたくなったりはなくなりましたが、まだ「やる気」というか、家事が億劫でなりません。
子育ても。それが病気からくるものなのか、
単なるなまけなのか。。。自分にもわかりません。
でも、料理など工夫していないで総菜など買ってくると、
主人がすごく文句を言うんです。
朝も、朝食の準備だけでも頭がまわらないのですが、
お弁当を這ってでも作っています・・・本当は寝てていいよ、とか、
ご飯は簡単でいいよ、とか言ってほしい・・・と思うのは、甘えなのでしょうか。家事をしているくらいなら仕事（洋服店です）で1日働いているほうが、よっぽど楽しいです。
質問というか、愚痴みたいになってしまいましたが、
うつ病の方、どう思われますか？
家事とか、さっさと体が動きますか？
私は単なる怠けものなのでしょうか・・・

回答No.2

maremare · ベストアンサー

とりあえず、少しでも回復傾向が出てきたようですね。
ただ、やる気がいまだに戻らないのは病気がそうさせているだけなので
「なまけ」だと思ったり、そのことで自分を責めるのはやめませんか？
治療が進み、環境改善やストレスをためない努力をすると
だんだん良くなって意欲が出てきますので、医師とささいなことでも
よく相談しながらじっくり治療していきましょう。
絶対に無理をしたり、我慢したりしないことが、治療の効果を進めます。

仕事をしているほうがよっぽど楽しいとのことですが、職場では無理をしたり
心身ともに疲れを感じることはありませんか？　もし、ほぼフルタイムで
働いていらっしゃるなら、本来であれば帰宅後はじっくり休息をとる
時間にあてるのが理想的なんですよね。うつ病にとって、外に出て
何かをするだけでもさまざまな刺激やストレスを受けることになります。
それを自宅に持ち帰っているのですから、休めるときはじっくり休まないと
疲れをずっと引きずることになり、回復に望ましいことではなくなります。
仕事がお休みの日は仕事のことを忘れるようにして、
勤務日も休憩時間はじっくり休むようにするなど、メリハリをつけましょう。

ご主人は、うつ病についての理解はないのでしょうか？
また、もしかして家庭環境の悩みがうつ病の要因になっていませんか？
ご主人も食事を楽しみにしているんだと思いますが、だからと言って
病気の方に自分の食事を任せっきりというのは、ちょっと困りものですね。
今後通院するときは、ご主人に付き添いを頼んで、医師からうつ病について
説明をしていただいたほうがいいのではないでしょうか。
うつ病の家族向けに書かれたパンフやサイトを見せて、理解をしてもらう
ことも可能だと思いますよ。

また、休日などご主人に時間があるときに、ご主人の好きなおかずを
作るために手伝いを頼むなどして、料理を作る手間の大変さを
わかってもらったり、ご主人が自分で料理を作る楽しみに興味を持つよう
仕向けることもできると思います。お弁当の下ごしらえも、休日中に
まとめてできるものはそうする、あらかじめ数日間のメニューを先に決める、
自分で決められない場合はご主人や子どもからリクエストを出してもらうなど、
適度に手抜きをすることを考えてみましょう。
その他、洗濯、掃除など、自分で全てこなそうとするのではなく、
子どもやご主人と手伝いを楽しみながらやることを考えてみませんか？
小さな子どもでも、大きくなるにつれてお手伝いに好奇心をもつように
なりますからね。

うつ病の方は、自分が病気で周囲に迷惑をかけているという引け目を
余計に感じてしまっているぶん、頑張れるものはそうしようと
ついつい自分で抱え込み過ぎて、かえって回復が遅れたり
再発・悪化させてしまうことがよくあります。
「やらなくては」と焦ったり自分を責めたりせず、お手伝いをしてもらって
ゲーム感覚でこなせそうなものは、そうしてみましょう。
お大事になさってください。

お礼

うつ病の引き金は、やはり家のこと・・・家事や子育てや、旦那との摩擦などです。主人は、「お前が家のことやれないなら、家政婦を頼む」とか言います。その言葉が私を苦しめています。。。私がやれないことで人の手を借りる、なんか嫌がらせされてる感じがします。
じゃあ無理してでも自分でやらなければ・・・と思ってしまいます。
先日も、主人が「たまにはきれいな部屋で過ごしたいんだ」と言い、
私は夜中まで掃除しました・・・・
結局、うつ病だからって、家にいれば心から休めないのです。
仕事は楽しいのは、家のことを忘れて好きな時間を過ごせるからなのでしょう。
私が自分で怠けている、と責める前に主人に責められてしまい、
そのことで自分も怠け者なのだとすごく落ち込んでしまい、
その繰り返しという感じです。
主人は私の病気のことを理解しているつもりのようですが、
私はわかってもらえてない、という思いでいっぱいです。
このことでいつもケンカが絶えません。。。
でもここに書き込みすることで理解してもらえる方々に出会えて、
少し気持ちが癒される感じです。
ありがとうございました。

回答No.4

mimika5223

旦那さんと一時期離れることはできませんか？

この状況ではうつ病が悪化してしまうと思うんですよ。
うつ病は病気で怠けではありません。
あなたは自分を責める必要はないんですよ。
ただ、旦那さんがうつ病を理解しておらずそういうひどい
言葉を浴びせてしまうんでしょうね。
どうも旦那さんは怠けていると思っているようです。

今のあなたには療養が必要です。
ゆっくり病気を治していかないとうつ病はひどくなると大変です。
子どもさんがいることもありますし、ちゃんと治して子どもさんと
仲良く幸せに暮らせるようにしなくてわ。

旦那さんにはうつ病だからお休みがほしいといって実家にでも
戻った方がいいと思います。
そのさいは出来るだけ説明してください。
出来ないようならお医者さんに頼むのもいいと思います。

それは出来ませんか？

お礼

去年の夏、最悪だったころには入院もしたし、実家に帰ったりもしていましたが、よくなってきてからは家のことをほっておけないという妙な責任感から頑張りすぎてしまうところがあります。
主人は、そんな私に、文句がたくさんあるらしく、
先日は「夜のほうも全然ないし、病気だからってこっちもたえられない！少しはこっちのことも考えてくれ」と言われ、
私は不安感から息苦しくなり、頓服でもらっているリスパダールを3袋も飲んでしまい、あくる日はめまいがひどく仕事に支障をきたしてしまいました。。。
主人と夜を共にすることなんか、自分の心を我慢させてまでしなければいけないならもう一緒にいたくない。。。と思いますが、実家は事情があり帰れず、私はこの場所で我慢して生きていくしかないのです・・・

でも、一度主治医に相談はしてみようと思います。私のほうも理解をしてもらうよう努力が必要ですね。
ありがとうございました。

回答No.3

fallen_angel

怠け者では、ありません。
本調子になるまでは、予想以上に時間や休養が必要です。
色々な事を考えると、思考が止まり上手くできないことは多いです。
ご主人に理解が無いようですね、その一点が気掛かりです。

お礼

目にみえるものではないだけに、なかなか自分自身わからないこともあり、怠けている、もっとしっかりしなくては、と自分自身を叱咤激励してしまいます。自分でもわからないのですから他人（主人や子供にも）わからないですよね・・・
理解してほしいです、本当に。そして、やさしい言葉をかけてほしいです・・

回答No.1

yoshiki-mi

お辛い状況をお察し致します。
決して「怠け者」ではありませんので、自己評価を低く見ないでくださいね。
うつ病を治すこと自体が、大変に重要な仕事です。

うつ病の場合、「・・・這ってでも・・・」というのは好ましくない行動です。
無理することがいけないのです。
私は、うつ病５年になりますが、家事がとても負担に感じました。
妻の家事の負担軽減のために、休日だけ家事をしていますが、
辛い時は辛いものです。

ご主人様のご理解と協力を得られることが一番なのですが、なかなか
理想的にはいかないのが現実化と思います。
「怠け者」と自分を評することは誰にでもあることですので、できるだけ
無理をなさらないようにしながら、手抜きして頂きたいと願っています。

お大事になさってください。

お礼

怠け者ではないとおっしゃっていただくだけで、嬉しい気持ちです。
ただ、どこまでが「無理」でどこまでが大丈夫とか、
家事には線がひけないのでついついやりすぎ？てしまうんです。
私が家事することで、家族もやれるじゃんって感じで別にそれが普通に思っているんでしょう・・・
だからと言って寝ていたとしても、部屋が汚れる、自分がいらいらする、で、よくないんですよね＞＜