鬱病等で休職中、または主婦のかたは毎日どう過ごされていますか？

質問

私は今月から仕事を休職している鬱病の女性です。

　結婚して４ヶ月、今まで家事と仕事の両方をがんばってきました。事務職をしていたのですが、非常にストレスのたまる会社です。夫との勤務時間も全く合わず、休みも合いません。旦那のペースに合わせてお弁当を作ったり家事をしているうちに、職場でもいろいろあって会社にいけなくなりました。いっそのこと、仕事を一回辞めてちゃんと病気を治してから新しい仕事を探そうと思っていました。ですが会社側から辞められたら困るとか休まれるのも困ると言われ…。結局会社側の都合なんですけどね。

　今まで毎日働いていたのに急にやることがなくなり、毎日家に一人でいます。雪がひどくて車は使えないしで家にこもりっ放し状態です。しかも入院しているつもりでゆっくりしなさいといわれても、家事はやるし、ゲームをやったり、ただの怠け者のようです。いまは調子がいいのでそう思うのかもしれませんが。

　みなさんはどのように毎日をすごされていますか？教えてください。

回答No.4

jade36 · ベストアンサー

１年の休職→退職で現在は専業主婦の身です。
休職している間は医者の診断書も提出して自宅療養しているのに
何となく自分が悪いことをしているような変な罪悪感がつきまといました。
自分は単に怠けているだけではないのか？
仕事をしようと思えば出来るのに、病気を言い訳にしているのではないか？
など、自分を責めるようなことを考えて引きこもっていました。
でもある時にふっきれて、開き直れるようになりました。
「会社に済まないと思う気持ちを持つのではなく、
こんな状態に追い込んだのは会社のせいだと思いなさい」
ドクターにそう言ってもらって気持ちを切り替えることが出来ました。

今の自分が無理せずに出来ることをするようにしています。
買い物の外出も辛いと感じる時にはすっぱり諦めて引きこもっています。
その分、調子がいい時には買い物帰りに喫茶店に寄り道をしたりして
なるべく外の空気に触れるように心がけています。
無理から離れてゆったりと過ごすことが何よりの治療です。
自分が今まで頑張ってきたことへのご褒美の時間だと思って、
罪悪感を持たず、「毎日が日曜日」であることを満喫なさって下さい。

お礼

アドバイスありがとうございます。

　私はあんまり趣味をもっていないし、特に具合が悪いと何も興味がもてなくなってしまいます。

　３日に一回くらい近くのスーパーに行って買い物をして、料理をして、旦那が帰ってくるのをクビをながーくして待っている毎日です。

　早く雪が融けてドライブとかできるようになれば少しはいいかなと思っています。

回答No.5

xkohx

こんにちは。鬱病ではなく摂食障害なのですが、2年近く高校を休学しているものです。
最初のうちは本当にすることがなく、暇なのに集中力が全く続かず、好きなテレビ番組もろくに集中してみる事が出来ませんでした。
更に、健康面でも問題は無いし、鬱などというわけでもないのに学校を休んでいる罪悪感、早くなんとかしないとという焦りなどが多くあり、あまりゲームなども楽しめませんでした。(学校を休んでいる理由が「過食で太った自分を見られたくない」という我が侭なのです)
今は、インターネット、読書、テレビ、ゲームで気づいたら1日が終わっている感じです。
また無駄な1日を過ごしてしまった、という感があります。
hyper411さんは鬱病なのにきちんと家事もなさっているし、ぜんぜん怠けていることなんてないと思います。
(と人が言ってもそういう感情は主観的なものだと思うのでなかなか難しいような気がしますが・・)
ただ、怠け者と自分を責める必要はないと思います＾＾
早く治そうと思わないで、ゆっくりやっていけばいいと思うことで、大分荷が軽くなる気がします。
的外れな回答になっていたら申し訳ありません・・。

お礼

ご回答ありがとうございます。

　元からあまり趣味がなく、何をやっても続かないんです。以前はお菓子を食べたりしてストレス発散や暇つぶしをしていたのですが、半月休職してダラダラしているうちに急激に１０キロも太ってしまって、今ではダイエットに励む毎日です。なので料理もなかなか作る気になれず・・・。

　いままでは仕事に行っていたので時間を持て余すことはなかったんですけど、お金はないし、趣味はないしで大変です。

回答No.3

mayubuta

現在うつで1年近くなる、専業主婦です。
いままでにうつを4回経験しています。

皆さんのおっしゃるとおり、好きなことをのんびりしてください。
・・・でも主婦となると全く何もしないわけにはいきませんよね。
最低限のレベルで家事をこなし、
自分にもだんなさまにも罪悪感を持たないことだと思います。

お子様はまだですよね?
それならなおのこと、治すなら今だと思います。
子供がいれば、その世話はやらないわけにはいきませんからね・・・
ご主人は病気のことを理解してもらっていますか?
そして、今の自分には休養が必要だと自分自身でも納得してください。
決して怠け者なんかじゃありませんよ。
今までがんばってきた自分へのお休みだと思ったらどうでしょうか?
そして時期がくれば自然と仕事への意欲もわいてくると思います。

>調子がいいのでそう思うのかもしれませんが。
だからこそ、ゆっくり休んでくださいね。
どうか、無理をなさらずに自分に甘く静養してください。

お礼

アドバイスありがとうございます。

　旦那は幸い私の病気を理解してくれているのでその辺は心配ないのですが、夜中まで仕事をしていて遅くまで帰ってこないので、一人で家にいるのが寂しいです。体調がいいときはそうでもないのですが、体調が悪いと人恋しくてしかたがないです。そうすると家事もできなくてつらいですね。ひたすら眠くなるようになんとかしようとあがいています。

回答No.2

noname#71482

こんにちは。
鬱病歴約１５ヶ月、現在２度目の休職中の会社員です。

私が休職中に始めたもので、”家ですること”は、

１．ネット証券で株取引
（あくまで自己責任で）
２．ヤフーオークション
（以外と郵便局の往復が必要ですが）
３．大相撲観戦
（ぜひご観戦を！）
４．教えて!gooの回答
（結構クセになります）

あたりですね。
ご参考になれば。

お礼

ご回答ありがとうございます。

　うちの旦那が株やっていますが私にはさっぱりわからず、損をしそうなのでやっていません（笑）

　以前ヤフーオークションやってましたが、最近めっきりやってないですね。

　誰かとつながっていたいという気持ちが一番大きいですね。ひとりで家にいるのが寂しくて。

回答No.1

haw6

こんにちは。
私も現在うつ病で仕事を休んでいます。

うつ病はそれぞれ症状に個人差があるみたいなので、あまりアドバイスは出来ませんが、気になった部分があったので１つだけ・・・

＞ゲームをやったり、ただの怠け者のようです。

このような感情は持たない方がいいみたいです。
私は医者に「みんなが働いてるのに自分だけ遊んでていいのかな？と思わないようにしてください。映画を見に行ったり、好きなことをしてください。」と強調して言われました。
それと、うつ病の回復には周囲の理解と協力が必要です。
家事は少々怠けても旦那様に許してもらうように出来ないんでしょうか？
もちろん、家事がストレスになってなければ全然問題ない話なんですが。（私は家事がストレスになるので(-"-;)）

質問者様がお住まいのところは大雪のようで、ただでさえストレスが溜まりやすいんじゃないでしょうか。
お友達との電話など、ちょっとでも気が楽になるようなことが見つかるといいのですが・・・

お礼

アドバイスありがとうございます。

　雪がいっぱいで外に出るのも億劫です。なので家の中でできることをいろいろ探しているところです。

　家事はそんなにストレスになってないと思います。

　日中一人で家にいるのは結構寂しいです。旦那の仕事はSEで夜中に帰ってくるので一日の半分以上は家の中に一人きりです。体調悪いなっていうときは誰とも連絡とりたくなくて、ひたすら時間が過ぎるのを待っている毎日です。