らない膝ってなんですか？

質問

最近陸上部のマネージャーになったのですが、「らない膝」という言うのがなにかわからなくて困っています。
らない膝の症状や治療法など、なった時にどうゆうことをすればいいのかも教えてください。
お願いします。

回答No.1

AREC · ベストアンサー

陸上経験者ですが「らない膝」は聞いたことがありません。
「ランナー膝」ではないですか？
「ランナー膝」なら
こんなものですが・・・
＜特徴＞膝関節の外側の痛み（膝関節の外側に腸脛靭帯というものがありこれがすれて痛みが起こる）で、長距離のランニングを行っている人に多く見られます。
＜症状＞膝関節外側の大腿骨顆上部（関節のやや上）に疼痛があります。
＜診断と治療＞同部の疼痛や膝を回内位にすることで疼痛が強くなることで診断します。
治療としては、消炎鎮痛剤の内服や貼り薬を貼ったり、時に局所に注射をして炎症を抑えることもあります。スポーツ前には膝の保温につとめ、急性期やスポーツ直後にはクーリングが必要です。また、下り坂や路面の良くないところでのランニングをさけることや、大腿外側の静的ストレッチングを行うことも必要になることがあります。時に手術療法が必要な場合もあります。

けど、きっと「らない膝」ねんでしょうね。
部員の方などはご存知なのでしょうか？一度、訊いてみてもおうのでは？
無責任な回答で申し分けありませんでした。
以上。

お礼

ありがとうございました(^.^)
治療などよくわかりました。
友達がランナー膝なんですが、今週の週末の大会で２００ｍ・１００ｍ・４００ｍリレーなどに出るはずだったのを、１００ｍ一本に絞りました。
それでも膝の調子が良くないのですがなんとかいいタイムを出してもらいたいです。
教えていただいた治療法以外に気お付けたほうがいいことなど、何でもいいので情報を下さい。
お願いします。

補足

たびたびすいません。
ランナー膝で運動する時にテーピングは必要ですか？
それと、クーリングってなんですか？？

陸上部の一人がランナー膝で部員全員が知ってるわけではないです。
ただ顧問の先生には話してありますが、その先生が出場数を減らせと言うだけで、どうすれば良いのかわからなかったので質問しました。

回答No.3

AREC

三度、ＡＲＥＣです。
治療方法以外で気お付ける事ですが。ランニングとは、ご存知の通り、ジャンプと着地のくり返しであり、これら、くり返される衝撃の蓄積によって発生する障害といえます。
　このような障害の予防にはまず適切なフォーム、練習量の調整に加え、各自に合った靴、とくに衝撃吸収性の良いものの選択が重要です。もちろん運動前の十分なウォームアップ、手を抜きがつになる運動後のストレッチングも欠かせません。また、X脚やO脚がある人では、ひざの外側や内側に体重の負荷が集中しがちなため、専用のインソールなどを使用するのもよいでしょう。

本当は症状が出たら走らないほうが良いんですが・・・

お礼

ありがとうございます。
アシックスのHPまで教えていただいて。
とてもわかりやすい説明でした。
またわからないことがあった場合はよろしくお願いします。

回答No.2

AREC

ＡＲＥＣです。
とりあえず、クーリングについて。
今は、アイシングって言うと、知り合いに指摘されました。要は冷やすことです。
運動前は温めて、運動後は冷やしましょうと、言うことです。

あと、アシックスのホームページの中に、こんなページがありましたので、参考にしてください。

http://www.asics.co.jp/run/yellowpage/sa_index.htm

このページでランナー膝を参照すると「Ｒ．Ｉ．Ｃ．Ｅ．処置」という言葉が出てきますが、それも、このページで参照できますので、読んでみてください。

参考URL：

http://www.asics.co.jp/run/yellowpage/sa_index.htm