夜勤の生活リズム

質問

勤務が夜11時から朝8時までになりました、皆さん夜勤されている硬いつねるようにされて食事とかはどうされていますか。よろしくお願いいたします。

回答No.2

FantomX8 · ベストアンサー

勤務が１１→８時までだと、

２１：００　起きる
　　　　　　食事
　　　　　　出勤
２２：３０　会社到着
２３：００　始業
２５：００　休憩？
翌８：００　帰宅
８：３０　　自宅へ到着
　　　　　　食事
９：００　　就寝
１３：００　目が覚めて昼食
１３：３０　寝る
２２：００　起床

こんな感じでしょうね。

夕方１６時→翌日２時ごろまでの勤務なら、家に帰って朝の１０時ごろに起きて買い物にいったりしていたこともありましたが・・・。

回答No.1

tyty7122

その時間帯であれば、１０時～１２時就寝、１９時起床で良いのではなかろうか？　１９時のTVニュースを起床時のTV番組とし（別にニュースにこだわることもないが）、出勤までの間に今食べる食事と翌朝帰宅時の食事の準備をすればOKである。必要であれば弁当も。

私は深夜０時～朝８時のローテーションに入っていたことがあるが、余裕があれば１９時起床、疲れが残っているときは２１時起床と、NHKニュースの時間に起床時刻を合わせて生活していた記憶がある。