水泳の筋トレ・ストレッチ

質問

水泳での筋トレはどんなことをすればよいでしょうか？
あとどんなストレッチを中心にやればよいでしょうか？
できれば、そのサイトなども教えてください。

回答No.1

noname#52426 · ベストアンサー

こんばんは
競泳をされているのでしょうか？
質問者様が高校低学年以下でしてたら、筋トレはお薦めしません。
高校生のトップスイマーのトレーニングメニューでも筋トレは殆ど
入っていません。泳ぎ込みがメインです。
成長期はあまり筋トレの必要はないと思います。
せいぜい、チューブを使用した上腕筋の強化くらいでしょう。

ストレッチは障害の予防には効果があると思います。
サイトは判りませんが、「月間スイミングマガジン」の中に記載があります。
参考になれば