押し出す力がありません。

質問

こんにちは。

私は凄い便秘症です。
最近はそれが特に悪化しています。
運動もするし繊維質や乳酸菌も摂ります。
ですが、押し出す力がないのです。
いざ力んでみても上手く力が入らなかったり、腸の蠕動が鈍く感じます。
検索をして見てみると運動不足などの声が上がっているのですが、腹筋も鍛えてますし動いてます。
押し出す力を作るにはどうすれば良いのでしょうか？？

回答No.1

dondoko4

残された道は、食生活の改善です。
突然ですが、玄米食に変えましょう。
玄米というと悪いイメージがありますが、メリットもたくさんあるんです。目先だけを考えては進めません。
炊き方が悪いとうまくない。電気炊飯器よりは圧力釜がベター。
これをやる前に、１度、ファスティングを体験してください。腸内浄化をしてからこの玄米食生活を実行すると人生観が変わります。
ファスティングの効果は半年後に実感します。あそういえばとね。
それだけ、苦労してきたんだからやるっきやないと思うけど。
便秘薬はいけません。ますます悪化するだけです。
玄米食生活に入ると、それほど食べられませんからダイエットにもプラスです。
ただ、何事も続けなくては意味がありません。すぐには改善できなくてもあきらめてはいけません。あきらめは人生の落後者。
入るのも大事ですが、出すのも大事なこと。
排便は毎日決まった時間に便所に行く、便意がなくても行くんです。
親が死んでも便所は欠かすなというくらいの意気込みで。

お礼

回答ありがとうございます。

玄米、食べてたんですけどね。
効果が無かったんです・・・。

もう1度実行してみますね。