精神的に孤独で、どうして良いかわからなくなってきました。

質問

こんにちは。

よくあることだと思いますが、悩んでいます。

結婚して7年ほどです。

主人と2人暮らしですが、
主人は、残業や出張で殆ど家にいません。
たまに早く帰ってきても「疲れた」と言う事で、
ご飯を食べて、すぐ寝てしまいます。会話がないです。

結婚後、
専業主婦をしていた私は、昼間は暇なのに、
夜は主人が帰ってくるから家に居ないといけないので、
昼間バリバリに働いている学生時代の友人達と、
時間の関係で、仕方なく、どんどん疎遠になってしまいました。

その結果、
主人とも話す時間がなく、
友達とも今更連絡が取りづらくなってしまい、
(気軽にメールを送るのに恐縮してしまう程、
時間と距離があいてしまって・・・
しかも、仕事で忙しい人にどんなメールを送って良いかわからなくなり)
ご近所さんは挨拶(会釈)程度しかしておらず、
お稽古などに行くお金もなく、
自業自得なのでしょう・・・
どんどん話す相手がいなくなり、孤独になってしまいました。

昼間は自宅で1人で、家事以外する事もなく、
読書やネットにはもってこいの時間ですが、
基本的には、「シーーン」とした1人の孤独な時間が流れています。

そんな時間が7年くらい流れ、
そろそろ家の中で孤独にしているのも限界になり、
パートに出ました。

パート先で、
少しずつ、お友達は出来たのですが、
普段の生活の鬱憤が溜まっているのか？
(きっと、私は喋るとストレスが発散できるタイプなんだと思います。)
休憩中など、私はおかしな事を喋ってしまいます。

具体的には、
パート先のお友達は若い方ばかりなので、恋愛話に花が咲き、
楽しい事も辛い事も、気軽で楽しそうに話していて羨ましいです。
(↑ノリが明るい）
私は結婚生活の不満話しかなく・・・愚痴ばかり(最低)。
なんか、私ひとり浮いている(沈んでいる)？気まずい・・・(陰で噂されてたらどうしよう・・・)

普段、何気ない話が出来る人が家や近所に居たら、
こんな話をパート先でしなかったのかもしれません。

普段、誰とも交流がなくなり、
何でも良いから喋りたくて、喋りたくて、苦しいんです。

そうかといって、喋ると、ろくな内容ではなくて、自己嫌悪。
情けない・・・

でも、そもそも、大人になった以上、
愚痴とか不満とか、誰かに話さないで、
自分の中で解決していくのが大人なのかな？と考え込んでいます。

もう学生ではないし、
家庭を持っている身ですし、
むやみやたらに喋らないほうが良いだろうし、
「自分で解決しないといけない」と思う気持と、
孤独で寂しく、誰かと喋りたくて苦しい気持と、
この2つの気持のバランスが取れなくなっています。

昼間1人で居る主婦の皆様、どうしていらっしゃるのでしょうか？
夜になって、ご主人と話せれば、
少し気分転換になってバランスが取れてくるかもしれませんが、
我が家は主人もなかなか家居ないし、
主人はメールが嫌いな人なので、
交流がなく孤独のままです。

今は、子供が居ないので、
地域の集まりなどへの参加もなく、
どこでお友達を作って良いかわかりません。
(それで出来るとも限らないですよね)

精神的に孤独で苦しいです。

何としてでも、なんでもいいから社会に参加して
交流できる人を作った方が良いのか？

それとも、主婦ってそんな孤独なもので、
大人なら、他人とやたらに心の内の話をするものではないのでしょうか？

どうしたら良いかわからなくなってきました。

宜しくお願い致します。

回答No.10

anchan1

ちょっとキツイですが　投稿してみました。
私も子供いません。
だんなも忙しく　私も同じくらい忙しく派遣で働いてます。

両親の介護や生活に困ってるわけでもないので思ったのですが
貴女には独りでも満足できる　独りでも参加できる好きなこと、”趣味”ってものはないのですか？

どうせなら　仕事ガンガンいれてみたらどうですか？
↑
ご主人の反対にあったらそれは　適当に調整して。

＞でも、そもそも、大人になった以上、
＞愚痴とか不満とか、誰かに話さないで、
＞自分の中で解決していくのが大人なのかな？と考え込んでいます
大人云々より場合によるのでは？

人とのふれあいって重要ですが相手よりけりです
仕事場仲間のお喋りや仲良し状態で（続く可能性もありますが）
気を紛らわしたりするのいいですけど
気を許しすぎたりすると怖いですよ　特に女は（笑）
悪く言いたくないけどこの最近のストレス社会、他人の不幸は蜜みたいな人　案外多いですし。
あと　他の方の回答にもありますが

淋しそうにしてますと　男寄って来ますよ
外見ではわからないので注意！！
”イイ人ぶって”　大丈夫そうな主婦落とそう”ってね。

思ってもない展開で毎回どこの職場でも仲間割れや派閥は見てきました
。
だから　解決は時と場合ですね。
専門家に話したり　こういう意見版で客観的な意見を聞いたりのほうが
私は有益だと思いますが。
（親友がいない場合　かつ　いても親友もペースがありますし・・・）
目の前の仕事　どこかで依存”（かまってくれないから友達作りのため）と思ってませんか？
いい方悪いと生活困ってないけど暇を潰すため

目の前の仕事、一生懸命されてますか？
私はとりあえず目の前の仕事を一生懸命と自分の趣味と
健康維持に頑張ってます
今の不満なんて老後のキツサからみたら洒落にしかならないと思うので。

回答No.9

hander333

３０代主婦。結婚６年。子供なし。旦那の帰宅は２～３日に一度。深夜。帰宅後は爆睡（５分）。夕食もおおかた不要。弁当不要。
実家は飛行機で１時間。セックスレス。

ひと昔まえ、私にもそんな事がありました。
寂しくて人と関わりたくて社会に出たり習い事の場に出たんですよ。
でも「寂しい人」って周囲から見てもすぐに分かるんですよ。
だからよからぬ事を考える男がよく寄ってきました。
あと同性の場合は、傷のなめ合いに終わる事が多いですね。
人によってはうざがります。
だから本来の解決にはなりません。気晴らしにはなりますが。
あと、なんとなく空しさが残ります。
パートでそうではありませんでしたか？

寂しいから～が理由で何かを求めてもそれは余計空周りする気がしますね。
別に悪くはないけど、利用する輩もいるのでご注意を。

好きだから～を理由にしたほうがいいですね。
好きからくるものであれば、興味をもって取り組めるし、人も寄ってきます。
いい意味であなたの魅力に人が寄ってきます。

私もいろいろもがきましたが、変な男や、同類の女が寄って来て目が覚めましたよ。
ああ、これじゃいけないって。

自分が好きな事をみつけるのがいいですね。

料理が好きなら、料理教室でも行ってみればいいし。
旅行が好きなら、英会話とかやってみてもいいし。
仕事も好きからくるものがいいですね。

＞大人なら、他人とやたらに心の内の話をするものではないのでしょうか？
別にいいと思いますよ。

パート先やネットで簡単に見つけて来た友達では、心の内を話す程度の相手に恵まれないと思いますよ。
彼氏の自慢話とか、どうでもいい話とか。
時間は永くつぶせるかもしれませんが中身のない会話であることが多いですね。
そしてそおいう人は中身のない人間であることが多いです。
その辺で安い買い物をしないで欲しいんですよ。

ここは、本当によい友達をみつけて濃い会話をしようではありませんか。
その為には自分が人を惹き付けるような自分でいるしかありません。
そして自分も誰でもいいのではなくて、興味をもって関わったほうがいいと思います。
寂しくてなんとなくながされるのではなくて、
目的意識をもって社会に出たり趣味をもったり、人とか変わったり、家で何か建設的な事をしてもいいではありませんか。
魅力的な人に人は寄ってきます。
そこで意味の有る人間関係を築いて下さい。そこで、心のうちだって話して下さい。
そおいう友人を１人、２人と増やしていけばいいのではないでしょうか。

回答No.8

noname#186406

私も主人と2人で結婚生活ももっと長いです。
1年半ほど仕事もしていないので昼はひとりで家にいます。
（今月は出張に行ってます。）
結構ネットショッピングにはまってるかも。
あなたの気持ちすごくわかりますよ。
やはり子供がいないとなかなかきっかけはないですよね。
日記とまではいかなくても、文章にして吐き出す事によってすっきりした気持ちになるものだそうです。
ブログなんかを始めてみるのもいいかもしれませんね。
コメントを寄せてくれる人が出来たりするのではないでしょうか？
私も同じ課題を抱えていますが、社交辞令・うわべの付き合いなどする気がさらさらないのでひとりで毎日過ごしています。
でも、今後を考えると大なり小なり社交辞令でもみなさん社会のつながりを持っているのだろうし、社会人として必要なのではとも思います。
自分のことはある意味欠陥人間だと思っていますよ。
人との付き合いですから自分の都合のいい様にばかり付き合えるものではないでしょう。私の場合それが面倒なんです。
やはり結論を言えば、ひとりで過ごすか、面倒な事などがあっても、人と付き合いながら過ごして行く事かのどちらかだと思います。
ただ、私達の場合、必然な付き合いがないので、自分から場に出なければ人と付き合うといったことがないですよね。
趣味・興味のあるものはありますか？
そういった集まりでは子供のことは関係ないし、共通の趣味の話題で楽しいと思います。
ペットはいませんか？
家には猫がいますが程よく癒されてますよ。
ペットの写真を載せたブログなんかはいいかもしれませんね。
ブログ上ではありますがお友達もできますよ。
暇があるから悩むのだと思います。ある意味しあわせ。
皆さんは子育てや仕事・家事に追われて余裕がなく毎日が過ぎていってるのだと思いますよ。
職場の件ですが、浮きそうだと思ったら職場は職場と思って割り切ってみる方がいいと思います。
職場ではプライベートを見せない人もいます。
家のことをきちんとしているのなら、パートの給料は自分の為に使ってもいいと思いますよ。
その事によって仕事に就く楽しみもあるでしょうし、
後はご主人にプレゼントとか
近くだとよいお友達になれたのかもしれませんが
他の方も書いていましたが、年賀状の時期にもなります。
きっかけがつかめなかったならコレを生かしてメールを始めましょう。
私なんかも年に何回かですが学生時代の友達とメール・電話をしています。暫く連絡してなかったけど変わりない？みたいな感じです。
愚痴なんかはその時言ってるかな。
子育てや仕事で忙しいだろうなと思うとやはり、少なくなってしまいますね。
子供のことですが出産を希望されるなら夫婦の話し合いや治療も大切です。不妊治療は2年ほどかかると思っていた方がいいですよ。
いろんな質問投稿をくりかえすのも気休めになるのでは？

回答No.7

clerkgirl

喋る事が好きなら、テレフォンアポインターの仕事してみるとか。。

あと、たっくさんある昼の暇時間は、編み物とか刺繍とかしてみたるのはどうですか？

編み物は、やってみると結構面白いですよ。
あとは、習字とかペン字検定とるとか。。
色々資格とって、もっと収入になる職について、そのお金全部貯金や自分の為に使う。
ちょっと高価で長持ちする欲しいものが手に入ると、気持ちいいもんですよ♪
夢中になれるものがあると、不満や愚痴を考えてる暇がなくなるので、もうちょっとプラス思考になれるもん・・だと思いまっする。

あと、友達とのメールは、環境に大差があったり、距離があっても、そんなに萎縮する必要はないと思います。
だって、友達なんだから。

それと、質問者さんだけじゃなく、大人になると、皆、結構孤独・・なもんですよ。

それでも寂しくて？心の内を喋れる相手が欲しかったら、海を越えた距離（会うことはまず不可能）な既婚者（必然的に恋愛は不可）の異性メル友を作ることをお勧めします。
同じように孤独感もってる既婚者、いるもんです。
環境的には完璧幸せでもね。

その人から、環境が幸せでもどうして寂しいのかを聞いたり、日常どうやって退屈な日々を面白く変えて楽しんでるかを聞いたり、心の持ちようを教えて貰ったり、怖い思いしたときとか聞いてもらったり、時々愚痴ったり、とかって、時間かけてゆっくり仲良くなった頃から少しづつお互い甘えて、かつ、できるだけ読んでて楽しいメールを送るようにするんです。

顔も見えない、会う事もまずできない相手だからこそ、本音で喋り合う事できます。異性の考え方も教えてもらえるから、旦那さんとのトラブルがあったときの相談相手にもなってもらえるかもしれませんよ。

ただ、メル友ってメールの相性が重要ですから、そういう人に出会えることは、相当な努力が必要です。・・が、幸い貴方は女性。
女性がメル友募集すれば、バンバン男性からメールきます。
アホ男も確かに多いので、ウンザリすることもあるかもしれませんが、それでもめげずに相性のいい人を探し続ける。
その人達に、あまり過剰な期待はしないで誠実にお返事を書き続けて、最後に残った人（相性がいい人のはず・・）とそういうメールだけのお友達になれば、お互いに、かなり心が救われるいい関係になれると思います。（経験者談）

回答No.6

Harley-1999

気持ちを話すって、やっぱり大切じゃないかとおもいますよ。
大人だって(だからこそ？)辛いことってありますからね。
ただ、書かれているように、相手を選んで話さなくてはお互いスッキリしない感じになっちゃうこともありますから、境遇の似た人を探した方がいいかもしれません。

そして、傷を舐めあいたいだけの交流より、前向きになれるような交流を求めた方が、よりあなたにとっていいかとおもいます。

今はネットがありますから、Mixiなどの交流からスタートされてもいいかもしれませんよ！
お家の近そうな人で、同じように主婦の方など、コチラからアクセスしてみて気が合いそうならお付き合いを深めていく・・・などもできますからね。

後は、あなたの趣味などから入っていく。
なにか趣味や挑戦したいことはありませんか？
お金をかけなくてもできることもありますし、パートを始められたのですから、そこから少しだけ趣味に費やすことなどできませんか？
趣味が同じだと話しも弾みますし、愚痴ばかりでなくてもスッキリしないでしょうか？

地域でサークルなど作っていらっしゃる方などもいますので、そういった方を探すのもいいとおもいますよ。
家の近くでは、ゴスペルや英会話、テニスやパレーなどのサークルがあるようですので、あなたの地域でも何かあるのではないでしょうか？

それと同時に、旦那さんとの関係を見直していった方がいいのではないか？とおせっかいながら感じてしまいます。
会話がないと諦めてしまわずに、まずは明るい話題などから会話をするよう勤めてみられてはどうでしょうか？
７年間でできあがった生活ですから、簡単には変わらないとおもいますので、根気よく続けてみられてはどうでしょう？

旦那さんのお休みの前の日などに、一緒に晩酌したり外食したり・・・。
そこでは、愚痴やマイナスの話しではなく、こうやって一緒にいれて楽しいとか幸せとか、恋人の頃のような会話をなさってみてはどうでしょう？

愚痴や悩みを話せる相手がいるということは幸せですが、愚痴や悩みがなくなることが一番の幸せでしょうからね！
焦らず、ゆっくりと旦那さんとの関係修復と、交流相手探しを進められてはどうでしょうか？

回答No.5

coffee55

こんにちは。

sns2000さんはとても真面目な方なんだろうなと思います。
旦那様がいつも帰りが遅いのなら、その時間まで友達とジャンジャン遊びに行って
いいんですよ。それに子供がいないならたまには時間を気にせずに夜遅くまで
遊んでもいいんですよ。

旦那様がどのようなタイプの方かはわかりませんが、
もしかしたら、自分が仕事ばっかりでsns2000さんにあまりかまってあげられないのを
申し訳なく思っているかも知れませんよね。
もしそうだったら、家にこもってモンモンとされるより、外に気晴らしに行ってくれたほうが
旦那様も安心するのではないでしょうか。

で、どうやって友達とつながればいいかというと、その疎遠になってしまった学生時代の友達と
気にせずに連絡を取ればいいと思います。
いきなりメールするのに勇気が出なければ、この年末というチャンスを最大限に生かして
年賀状を送ってみるとか。そこに「今度遊ぼうよ」と一言入れておけば、それをキッカケに
また会うようになるかもしれません。

やっぱり学生時代の友達は一生モノだと思います。
前の方も書かれていたように、社会人になってからの友達ってなかなか出来にくいです。
私も社会人になってから数人友達は出来ましたが、やはり深くは付き合えませんでした。
今では学生時代の友達だけがずっと続いています。
ぜひ、学生時代の友達との付き合いを復活させてみてください。
同年代の友達ならいくらでも愚痴聞いてくれるものですよ。

あと、大人になったからって愚痴や不満を自分の中で解決しなくてもいいんですよ。
人に話すことでストレス解消になります。
あまり自己嫌悪に陥らないでくださいね。

ちなみに私も夫と２人暮らしで専業主婦ですが、昼間一人のときは、
読書したり（図書館には週３回くらい行きます）、ネットをいじったり、録画しておいたテレビをみたり、昼寝したり、自転車でどこまで行けるかやってみたり、運動不足なのでウォーキングしたり、という、
大変地味な暮らしです。
でもあまり孤独を感じません。もともと一人が好きというのもありますが。
私の夫も仕事でたいてい帰りが遅いのですが、稼いでくれてありがとうね、お疲れ様！ということで良しとしています。

sns2000さんの気持ちが少しでも癒されることを心から願います。
がんばって！

回答No.4

noname#148655

ｓｎｓ2000さんと是非お友達になりたいです。

というのもまったく同じ状況だからです。
ただ私には子供がいますが。

旦那はそれほど遅い帰宅ではありません。
でも風呂と食事を済ませたら さっさと寝てしまいます。

食事のときに話しかけても
聞いてくれません。だから話さなくなりました・・・

子供も友達がほとんど出来ない状態で
普段はもう母子家庭のような状態です。
子供がいても旦那とも他の交流もなくものすごく孤独です。

しかも旦那とはセックス キス スキンシップ レスです。
セックスについてはもうなくてもいいと言われました。
子供がいなかったら離婚してたと思います。

何度も旦那には訴えています。
でも変わってくれないし、私が変わったところでやはりなにも変化はありません。
もう旦那に気を使うのも 疲れました。
言わずに後悔するより 言って後悔したほうがいいので
それで駄目ならあきらめもきっぱりつくかなと思っています。

パートにでも出たいと思っているのですが
子供がいるとなかなか簡単にはいきません。
習い事するお金もありません。

いくら結婚していても
個人が基本だと言っても
働いて稼いでお金さえ入れれば責任を果たしているかといえば違うと思います。
夫婦は他人です。
相手のこと想う気持ちが一番大切だと思うのです。

やりくりは私なので少しは自由にすることはできます。
私にかまってくれないなら、その罪として好きなように使うのもいいかなと思い始めています。

それから
最近人生の中で友達ってそうはなかなか出来ないんじゃないかと思います。
出会いはあっても知り合いとかで、性格、生活レベル、その他 合う人ってそうはいないと思います。

私も話下手で
容姿がコンプレックスの塊なので 人づきあいは苦手です。
でも人と関わりたい、楽しく過ごしたい
その葛藤です。

こんな生活に嫌気がさしてきて
私も離婚して一からやり直すのも手かな と思い始めています。

今はこうして投稿したりして
人とのかかわりを持っています。
想像しているより 今の時代って孤独な人って意外に多いんじゃないかなあ。
愚痴はパートの人よりパソコンのほうがいいかもしれないですね。

自分でつかむしかないんですよね、幸せって。
でも後で後悔しないよう
旦那さんに思いを打ち明けるのは 必要だと思います。

支離滅裂な文章ですみません。
お互い頑張りましょうね。

回答No.3

delta1

こんにちは。「質問者さんの気持ちが少しでも和らげば…」と思い投稿しました。

大変でしたね。私も孤独な環境の中、ずつと孤軍奮闘してきたので、その気持ちは分かるつもりです。

さて、質問者さんは今抱えている問題に対してどうしたいのでしょうか？
「大人だから我慢すべき？」
「誰かに知ってもらい共感してほしい？」
本当の自分は後者を望んでいるのではないでしょうか？
だとしたら、素直な自分の感情を大切にしてあげてください。

まだ勉強中なので大きなことは言えませんが、私も色んな問題を抱えていて、そんな自分を救いたくて心理カウンセラーの学校に通っています。人の心の仕組みを知ることで、自分を変えることもできるし、同じ悩みを抱えた人を救うことも可能になります。実際、何度かカウンセリングをうけ、少しは問題も解決しました。
「素直な自分の感情を大切にしてください」と教えてもらいました。

苦しい時って「自分だけが悲劇のヒロイン」のような気がしたりしますが、色々な方と話したり様々な本を読んでみると、
「他の人も同じように苦しんでたりするんだ」
「もっと苦しんでる人もいるんだ」
といったことに気づかされたりします。
大丈夫です。解決策はきっと見つかるはずです。

最後に、私の場合は本との出会いが大きく、苦しみが和らぎました。
ご参考程度に、
「石井　裕之」さんや「矢野　惣一」さんの本が個人的にお勧めです。
共に有名なセラピストさんです。
今でも新刊が出る度に購入していて、何度も読み返しています。
問題の解決には直接つながらないかも知れませんが、心は楽になりました。

回答No.2

Rion4443

はじめまして。
確かに主婦って孤独ですよね。
私は仕事をしていて、子どもが生まれて産休・育休をいただいたのですが、
常に子どもと一緒でほとんど外に出ることもなかったので、
何だか孤独感というか、社会から取り残されているような気持ちになったことがあります。
それに専業主婦って、やろうと思えばいろいろやることがあったり、
やらなければやらないで１日無駄にした感じがするし、
やったことに対して褒めてくれたり認めてもらえたりということが少ないので、
結構精神的な不満というか・・・色々ありますよね^^;
専業主婦って楽なイメージがあったのですが、
自分で体感してみてよくわかりました。

回答ですが、
ボランティア等はいかがでしょうか？
それから、お住まいの地域の公民館等でやっている講座や習い事等は無料や費用が少ないものも結構あると思います。
よく市町村のお知らせとか募集コーナーなんかにありますよね。
そういったものを利用されてみてはいかがでしょうか？
お互い人生生き生きさせましょうね^^*

回答No.1

ylevin101

旦那さんとの共通の趣味はないのですか。
それに、休日とかも旦那さんはお仕事ですか。
例えば、休日とかに共通の趣味で何処かに出かけるようにすれば良いのではないでしょうか。何処でもいいと思いますよ。
例：・温泉に泊まりにいくとか。
　　・おいしい店に行くとか。
　　・映画を見に行くとか。
などなど・・・他にも色々あると思いますよ。
旦那さんは、仕事で疲れているけど貴方がいる家に帰ってくるんですよね。家に貴方がいるから帰ってくるのではないですか。貴方が居るから疲れが取れるのではないですか。貴方は決して孤独ではないはずです。夫婦なんですから、旦那さんを好きなんでしょ。だったら、旦那さんに遠慮せずに会話をして下さい。旦那さんも気に掛けていると思いますよ。頑張って下さい。

他人の私が生意気な事を言って申し訳ありません。
参考にならないと思いますが、頑張って下さい。好きだから結婚したんですよね。

※自分も結婚して３年目を迎えますが、最近（９月頃）、ちょっとした事件があり、周りの方に色々迷惑を掛けてしまい本当に色々と助けていただきました。そこで、何か周りで悩んでいる人がいたら、助けてあげたいような気持ちになって、今回書いた次第です。事件が起こった後に、夫婦で登山に行きましたが、結構、登山に行くのもいいかもしれませんよ。山は空気がきれいで心まできれいになれます。